月子里奶水不足怎么办？吃什么奶水多如喷泉？
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感请，先说说我的生产经历。因为头胎是剖腹产，这边医院也只能剖腹产。孕晚期查出轻度胆淤，38周1就剖了，男孩，2985克，未能儿女双全。哥哥出生时八斤二两，弟弟太小了，可怜的宝贝。索性很健康，希望你一直健康快乐成长！
现在来说说心酸的二剖经历吧。因为有了大宝，特别恐惧手术，就怕有什么事，也怕痛。一进手术室就开始恐惧。。。手术之前，打了麻药针，但没推麻药，插了尿管，很难受。因为插了两三个急诊，医生都去抢救了，只有等着。被绑在手术床上一个小时，那个滋味太酸爽了！！！恐惧感激增！
插了尿管又痛，一直找陪我的麻醉师或者护士说话，转移注意力。那个滋味终身难忘！终于，医生来了，医生下刀能感觉到，但马上一个医生就让我吸了一个什么睡眠气，全程睡着，等醒来娃娃已经出手术室了，问男女，来推我的人说娃娃和医生已经出去了，出去自己问
出了手术室，看见宝爸，问是弟弟还是妹妹，得知是弟弟，那一刹那完全不能接受。因为孕期一直以为是个妹妹，虽然没去查到，但是孕期反应和大宝很不同，胎心也高，就觉得是个妹妹，哎。。。
因为用了镇痛棒，觉得宫缩痛都能接受，深呼吸也能缓解疼痛。但镇痛棒取了后，那个滋味就难受了。不仅宫缩痛，而且尾椎腰椎痛！从下午一直痛到凌晨五点过，实在坚持不住了，护理跟我在肛门里塞了一个止疼药才好。二剖的宫缩痛比一剖痛多了！！！
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要想奶水足，饮食上营养必须跟上。多喝一些汤水如猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，鸡汤排骨汤。
另外炖汤时不要加花椒，大茴等大料，这些大料吃了会回奶。因为我做月子时喝了婆婆用花椒，大茴炖的汤就回奶了。
如果是乳腺管不通，奶水也不足，要找专业的通乳师疏通一下就好多了。还有就是月子期间一定要保证睡眠充足，休息好了，奶水也会变多。平时要让孩子多吸吮乳头，促进乳汁分泌，越吸吮乳汁就分泌越多。
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奶水不足要让宝宝多吃，越吃越多。
不要喝母鸡汤，不要吃太油腻因为那样容易堵奶，对下奶并无好处。
奶水不足也有可能是气血不足，喝三红汤或者五红汤来补气血。所谓三红汤，就是红枣，红豆，红皮花生熬的汤，五红汤就是加了枸杞和红糖。有的人喝了效果很好，有的体质可能喝了会上火。我觉得喝了以后效果还是不错的。
有时候可能也需要一些专业的催乳师来帮忙，千万不要轻易加奶粉。我们家大宝我就因为不懂，加奶粉后母乳越来越少，最后，很大的一笔智商税。