为什么俯卧撑能做几十个，却做不了几个引体向上？
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俯卧撑你只撑起了你身体的70%的重量 ，而引体向上你双臂要拉起全身的重量 ！
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正常体能测试中，要求男生要做40个俯卧撑才算合格，要求是上臂与地面平行。
你目前只能做30个，说明你还没有达标，只能说比菜鸟好一点，因为一次做50-80个俯卧撑的大有人在，100个以上的也有不少。
俯卧撑做得再多，与你引体向上数量没有太大的关系，因此你做不了10个很正常，按照标准胸肌贴杠的要求，有不少男生都做不到这一点。
1.引体向上为什么这么难？
引体向上全程都要保持身体悬空的姿势，对手臂的力量要求更高。
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我74寅虎小伙子一口气40个标准掌上压40个柜式腹肌轮，能在2:10分左右完成半马也只能勉强做7个标准引体向上。
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我今年69岁，我感觉能做俯卧撑，不一定就能做引体向上，我认为用的力量不一样，我和你有相似之处，在夏季这个时间的时候我能做七个到十来个，也就是做四组左右。冬季在家做起卧撑和哑铃，冬季过后猛然的也只能做三，四个引体向上。想做引体向上，首先要能吊杠，不管是你前后的肌肉有多厚，你吊杠不行，何谈能做引体向上呢。我想信你用不了一个月，不只是能做十个引体向上，20个也没问题的。向你这个年龄做俯卧撑百八十个，应该是也没有问题的，加油吧！
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身体棒一般理解为身体素质好，身材标准，各项指标正常，没有肥胖，心肺功能好，体能好于一般不怎么锻炼的人……等等。
能做30个俯卧撑说明你的胸大肌和三头肌是有一定力量的，肌肉是否丰满不好确定。
但是胸大肌和三头肌有一定力量并不代表身体其他部位的肌肉的力量也非常好。
为什么引体向上一次做不了10个？因为，在自重锻炼练习中引体向上是难度最大的，引体向上发力时，主要是背阔肌，其次是二头肌，这两块肌肉的力量相对较弱，因此很难拉到10个！
在现实生活中引体向上一次能拉10个的人，已经是凤毛麟角了！
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我练俯卧撑这类徒手训练已经有6年多了，我可以明确地告诉你，俯卧撑和引体向上是有关联，但并不代表着俯卧撑强，引体向上就会强。
而且许多人所谓的俯卧撑能做几十个都是有水份的！
健身不谈质量，光谈数量，就是在耍流氓！
虽然随着健身知识的普及，以及一些健康指标的推广，俯卧撑也成了衡量健康标准的指标之一，但并不是说你做了多少个就一定身体好了，有时候你做的多反而对身体不好！
其决定性因素就是动作质量和力量平衡。
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可以做30个俯卧撑，为什么做不了10个引体向上？这主要是做这两种动作所使用的肌肉部位不一样。
说通俗点就是用的不是一股劲。引体向上时两臂做的是拉的动作，而俯卧撑是在向外推。
另外还有一个更重要的原因就是做这两种运动时双臂所乘受的重力不一样。
引体向上整个身体处于悬空状态，双臂基本乘受了身体全部重量。做俯卧撑时脚尖是着地的，不要小看这一细节，因为身体至少要1/3的重量通过脚尖传递给了地面，而且俯卧撑时整个身体的上下幅度也是不一样的。