跳绳时要收腹吗，每天跳多少减肚子？
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跳绳是一个很好的减肥运动，能够有效减去我们的大肚子，让腹部趋于平坦。
跳绳时是需要收腹的，这样能够保持核心肌群的紧张，维持核心的稳定，避免跳绳时候身体的晃荡，达到更好的锻炼效果。
我们先来看看跳绳的正确姿势是怎样的
在开始进行跳绳运动之前，我们要先确定适合自己的跳绳长度，通过下面的方法可以确定应该使用多长的绳子进行跳绳：
- 双脚并拢，身体保持正直，双脚踩在绳子的正中，双手握住绳子两端；
- 手臂自然下垂伸直，大臂紧贴躯干和地面保持垂直，屈肘抬起小臂；
- 抬至双手位于略高于胸口的高度，拉直绳子，这就是适合自己的跳绳长度了。
其次就是要掌握正确的跳绳姿势：
- 保持身体正直站立，双脚并拢，目视前方3米左右地面；
- 大臂贴着躯干和地面垂直，肘部微微弯曲，手腕发力匀速转动绳子，从体侧看手腕和绳子一起画圈；
- 匀速转动绳子，前脚掌点地，当绳子转动至接近接触地面的时候，发力跳起让脚掌微微离开地面，避免碰到绳子；
- 跳绳的过程中肩膀放松，核心收紧，身体自然弯曲，保持有节奏的呼吸。
从上面的动作解析可以看出，跳绳的时候我们的腹部是需要收紧的，这样能够保持在跳绳过程中身体的稳定，上半身不晃动，下半身目标肌肉有效发力，让我们能够达到更稳定和更快速地跳绳过程，达到更好的训练效果。
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我每天晚上6点开始跳绳5000个，坚持8个月了，瘦了几十斤。饮食我只是稍微注意了下。并没有节食。
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跳绳要收腹吗？
这个问题，应该说，在跳绳过程中如果一直有意识的收紧自己的腹肌去练习跳绳，应该说是跳不好绳子的，因为您做不到始终在跳绳过程中收紧自己的腰腹肌去练习，而且也没有必要这么做，跳绳时候，为了快速跳绳，顶级高手会有意识的弯曲着身体来主动性降低绳子甩动的高度，这样主动缩短绳子过身体的半径，从而有效节约了跳绳练习时间，增加了有效跳绳次数，一般人选择跳绳这个锻炼身体项目，就没有必要这么做了。
您想每天通过跳绳来达到有效减小肚子，其实对于大肚腩、啤酒肚这样体量的肚子是没有显著作用力的，因为跳绳持续性锻炼能够非常好的发展运锻炼者的心肺功能，能够有效的消耗人体热量来达到健身和减体重目的。
如果您一定要这么认为，这么做，那么我建议您，第一要在塑料场地上，或平坦场地上练习跳绳，第二，在跳绳时，身体穿上一定重量的沙衣，孩子双小腿肚子上捆绑一副重量的小沙带来针对性训练，同时要做到在跳绳过程中，自始至终要求自己的身体髋关节在跳绳过程中做到左右转移髋关节在跳绳，最佳是向左转髋关节一次，接着向右转移髋关节一次，严格按照这个技术动作要领去每天练习跳绳，既能够有效锻炼自己的腹肌，又能够有效锻炼自己髋关节的灵活性，手脚协调性和有效锻炼自己的心肺功能，达到健身、塑体和减体重目的。
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我不是职业健身达人，去年疫情期间，一个星期跳绳瘦了6斤。早晚各2500到3000个，配合饮食，很快能看到效果。关键是坚持。
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跳绳真的是个很好的运动项目，我每天跳800—1000个，坚持三个月，瘦了十斤。坚持努力
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别问每天要跳多少下，你只需要记住：量力而行、尽力而为、适可而止，坚持下去，剩下的交给时间就行，它会给你一个满意的答复
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只要跳到30分钟＋微汗就有效了，坚持至少会紧致全身。
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我都是跑步减肥的，跳绳可以试一下
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楼主说的跳绳时的收腹其实并不准确，应该称为核心收紧，核心收紧不但是跳绳是需要，跑步和力量训练是同样重要。
跳绳作为一种方便低成本的运动健身方式，优点是非常多的。持续跳绳十分钟的热量消耗和慢跑三十分钟的效果相同。并且跳绳可以让血液循环加快，在跳绳中身体的摄氧量增加血液获得了更多地氧气，可以使心血管保持健康的状态。
另外，不喜欢慢跑的希望减肥的朋友可以选择跳绳运动，跳绳可以锻炼身体肌肉，促进血液循环，长期跳绳不但可以防治肥胖，对儿童智力发展和应变能力都有非常大的帮助。
体重较大的人群在跳绳时尽量避免在水泥地上进行，应该垫一块有弹性的垫子缓解跳绳时身体腾空落地式身体重量带给膝部关节的压力。
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我觉得跳绳时收腹比较好，这样更有利于减肚子，每天跳绳，跳到身体微微出汗就很好了，跳的太多的话伤身体，要循序渐进的来。