什么运动瘦的最快？
1
要通过锻炼来增加身体的消耗，控制饮食摄入，形成热量缺口，就可以瘦！
第一要天坚持锻炼一个小时或以上，一周五次！锻炼内容要循序渐进，前期有氧运动，中期要增加力量训练，然后力量结合有氧运动！
营养要搭配好！每天要减少一些主食，增加一些肉类，脂肪也要有不过控制在50克以内！早餐不吃太多的碳水，燕麦和全麦面包、荞麦面都不错，鸡蛋、核桃或牛油果！中午要吃够，晚上也不摄入太多碳水！记住一定要吃肉！
只要坚持半个月会有很大的效果！
2
想要更快更好的瘦，就要每时每刻的动！（感请）
瘦身运动没有快慢，就看你的努力程度！很多人总是较多羡慕明星名模的身材，但却较少关注她们花费的金钱和付出的汗水……其实，是人都会胖，你想多高效减肥，就要多努力控吃控动！
- 生活就是一场考试，减肥更是一次期末考试……正常来说，越快越有效的减，就有可能多快的反弹，只有从生活的每时每刻养成习惯，真正让身体适应瘦，才有可能相对高效的减肥而不损健康！
- 高效减肥第一招——走着减！现在流行手机软件计步走路，不仅可以朋友之间比赛还有各种小奖励，而如果把每天走的路都严格按照规范运动，就可以把日常活动变成减脂瘦身，例如可以摆臂大步走，可以收腹提臀走，保证速度和姿势，通过有氧运动减脂！
- 高效减肥第二招——站着瘦！行如风，立如松，能够站的好的人群一般都不会太胖，因为胖了身体不协调自然站的不好……我们站着等公车、站着说话，站着排队时候都可以通过挺胸收腹、马步微蹲、立姿维持等，进行适当的静力运动，小肌肉群姿势维持等更好的减脂瘦身！
- 高效减肥第三招——吃着瘦！吃的慢，吃的有规矩的人一般都不会太胖……所以，食不语，食要慢，我们尽量每次都定时吃饭，在安静的环境认真吃，细嚼慢咽，保证每一口都充分享受美食，同时饮食中先汤后菜，先素后荤，适当主食，让我们就算正常饮食不减量都能够习惯而瘦下来！
- 高效减肥第四招——坐躺瘦！坐着和躺着最容易因为过于放松而增长赘肉，所以，坐下时可以收腹提臀举腿，躺下后可以仰卧抬腿，还可以在看电视玩手机时候进行各种适合的小运动，让我们不松懈持续瘦！
综上所述，最高效的减肥瘦身其实是——习惯！让我们把胖的各种生活习惯变成瘦的习惯，自然而然身体也会习惯瘦……
感谢阅读，欢迎点赞评论关注还有转发哦！
3
无运动，不瘦身！运动减肥，是当今最为健康的减肥方式，它比什么吃药减肥、绝食减肥健康多了。
你不动起来，你身上的赘肉怎么能够减掉呢？但是在五花八门的运动瘦身项目当中，哪一项运动是最快最有效呢？今天虎兔就跟大家娓娓道来，一一解答。
4
你好！提问者：运动健身，不是专门为瘦而瘦，是为了强身健体，身体健康，精力充沛，并有一个好身材、好身段，以最好的形象，展现给外人，受到人们的赞美，自己心情高兴，这样就得到了，精神好又能够反过来去积极工作。
健身减肥，千万不要为专门瘦的快，而进行健身减肥，而是一个长期磨练的过程、适应的过程，如果只是为了快速减肥而健身，这样会很不科学，同时也会对身体造成一定的伤害，顺其自然，最基本的健身与减肥方法，更不要盲目的跟随一些，减肥健身方法，保证安全健身是弟一位。
最好的健身减肥方法，也就是科学的健身减肥方法，最科学的健身减肥方法，也就是最好的健身减肥方法。无论什么方法，都不能以损害身体为代价，不但不太付出，甚至基本上没有付出，反而会有很大的收获，这才是我们运动健身减肥的最终目的。
注：
简易內养健身法《立足养生功》，有文养（静养）、武养（提高行为能力）与文武结合（综合防身技能），没有办法，一言难以说清楚，也很着急，想自愿无赏奉献网友，单纯用文字叙述，又说不清楚，需要图片和光碟，可惜现在又没有这个条件。
5
每周跑3，4次，一次一两个小时，跑步其实瘦的是最快的。
6
运动是健身强体的最有效方法。但是需要持之以恒。
7
个人认为最有效的方法就是跑步 因为 跑步的过程中 身体所有的的部位都在运动 还有打篮球 不知不觉 你会觉得身体慢慢发生变化
8
不运动瘦的最快。
9
跑步不错，注意买对的鞋，跑对的路，保护膝盖。
10
全身运动，韩国的体操