如何保养好人体的阳气？
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依《龙门心法》记载如人心怀慈悲行仁惠之事他所展现的就是阳气，中医认为人体内阴阳失调就会生病，同时人阴阳不调和时阳气多衰。阳气衰落者多睡眠不佳，白天萎靡不振，两眼无神，常患病头晕。道教有很多提阳气的方法，这里给大家介绍九种。
一握固
握固就是握紧拳头，道教固握方法有很多种，这里教大家最简单的那种。吸气的时候慢慢握紧拳头，然后憋气数十秒，然后再缓慢吐气，此时缓慢张开拳头。
这个方法可以提阳气，还能养精神，大家做的时候一次做个二十多次就好，久了可多做。
（人天生就会握固）
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你好，很高兴回答你的问题。人活一口气，我们日常所需的机体的各项功能的供给，都离不开阳气的生发，所以说，如何能够守住我们的阳气，保证气血充足，是非常有必要的！
第一，一定要养成好的生活习惯，现如今生活节奏变快，生活越来越丰富，好多人已经不再像以前一样，没有了早睡早起，都是昼伏夜出，完全颠倒过来，熬夜已经成为一种常态，长期熬夜必然会导致阴阳失调，伤肝肾，本来需要休息的时候，还让五脏六腑加班加点的工作，就会导致机体的各项功能紊乱，影响气血运行，新陈代谢变慢，由亚健康状态慢慢的引起各种疾病的发生。
第二，还要养成好的饮食习惯，人吃五谷杂粮都会出现各种各样的问题，如果能够养成科学的饮食习惯，不暴饮暴食，一日三餐均衡营养，特别是晚上最好不要吃夜饭，不吃压床饭，晚上饮食要少要简单清淡，不给肠胃增加负担。
第三，适当的体育锻炼，锻炼方法好多种，一定要找到适合自己的方法，有的人身体素质很好，气血比较充足，可以进行一些耗氧量比较强的运动，这样有利于气血运行，促进机体新陈代谢，可以增强体质，补气益血。
但是如果体质虚弱，气血本来就不足，选择运动锻炼项目一定要慎重！比如说暴走，快跑，爬山，游泳等最好不要涉及！
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阳气是人体的动力，我们的活动都要靠阳气的推动。因此《黄帝内经》有：“阳气者，若天与日，失其所折寿而不彰”的论述。阳气是我们身体的太阳，生命一时一刻也离不开阳气的温暖。那么如何守护好自己的阳气呢？
关键在于两点，“春夏养阳”，“秋冬养阴”。
“春夏养阳”
春夏养阳并不是阳气要在春夏才保养，而是春天、夏天顺应阳气的性质，多活动，让人体的阳气多向体表运用。向外的运动，相对于向内的运动就是阳。春夏如果不与大自然同步，运动较少，或者吃了很多冷饮，或者天天呆在空调房中，都会损伤我们的阳气。最健康的做法，就是多到户外运动，少吃寒凉的食物。
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阳气怎么流失的？吃冷冻、吹空调吹、冬泳、睡觉起床吹风扇吹空调……还有现在的人不是喜欢美吗？穿得薄薄的，全把身体阳气消耗掉了。
如果你喜欢吃冰冻的，喝进来一杯水，这个冰冻的凉水，靠什么把它转化掉？阳气把它转化掉的。我们的阳气都是这样消耗掉的。
凡是进入我们嘴巴的食物，必须跟我们身体的温度平衡，36度、37度、38度都是正常的。
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