春季养生有什么好的方法？
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春季养生，以人体春发阳升保肝健脾养胃饮食为主，又以南北流域气候不同而各有侧重。江南春来早，北国时霜雪。南北寒热互强互弱相峙对流的大势，制约人类，应分别对待，顺势而行。那么春季养生有什么好的方法呢？昼长夜短了，就必须改变早睡晚起的"冬藏”习惯，"日出而作，日落而息"，循规自然。饮食则侧重甜而清淡的"以肝补肝"方式，以及多食用芽菜和应季蔬菜。这些耐过寒冬的季节菜，经过漫长的生长周期，自然营养丰富。春季养生，穿衣在"捂”，也要领悟"二八月，乱着衣"的道理，更应渐次减少"大鱼大肉”的生活方式，以避干燥和肝火上升而伤身。毕竟是："春江水暖鸭先知"的江南和"沿河数九看柳”而四季分明的北方的春天有所不同，人们的春季养生习惯也有所不同。但是，"春种、夏长、秋收、冬藏”的四季规律，也是人生的"四道坎"。由此，养生，当从坎坷人生做起！
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中医文化博大精深，今天我们从“气”这个角度讲一讲春季养生，所谓“气”是人体生理活动的核心，一年之计在于春，春是四季伊始，“春气”又变化多端，顺应春“气”之变，调护人体之“气”机，是中医养气之机理和基础。
春养阳“气”
春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免，所谓“春夏养阳”即为此季“天人合一”养生观的核心。那么怎么养阳呢？首先，做好春捂度时节不忙减衣宁过暖，就是常说的春捂秋冻；其次，睡好子午阳气升醒后自觉头脑清，就是说子时前（晚上11点前）必须要睡觉；最后，饮食养生助春阳减酸宜甘多菜蔬，就是说多吃甜的少吃酸的，在春季提倡多食富含B族维生素的食物和新鲜蔬菜，如胡萝卜、菜花、圆白菜、柿子椒等，寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。
春调肝“气”
肝属木，为“将军之官”，主疏泄升发，为调畅气机的中枢，与春季“萌发生长”的气候特点相合，因此“春与肝相应”我们也常说春季要养肝；加上春天细菌、病毒滋生旺盛，肝解毒，由于肝气升发，所以，春天如果养生不当，更容易伤了肝气；
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一年之计在于春，一天之计在于晨。春季万物复苏出现了新的生机，天气开始变暖，真是个养生的好季节
- 养生在于运动，熟话说你强它就若，你若它就强。身体就是这样。你要是身体太弱，疾病就会骑到你头上作威作福。运动可以增强我们身体的抵抗力，避免病毒入侵。就像一场战争一样，我们要一开始就占先机。
- 养生在于情绪，人是一个感性的动物，会随着周围环境的变化发生情绪上的变化。遇到高兴的事情会笑，遇到害怕的事情会恐惧，遇到悲伤的事情会哭等等，情绪的不断变化会导致疾病的产生，所以笑看人生。
- 养生在于怎么吃，有这么一种说法，病从口入。所以在吃上我们也要注意。过夜的不吃，不新鲜的不吃，太油腻的不吃。还有吃饭要慢，一般20分钟为宜。吃饭不能吃太饱，7分饱最好。
养生是你一辈子的话题，就是说我们要坚持，这是一段很长的路。
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春季是万物复苏的季节。一年之计在于春，所以春季的养生是恢复身体元气的最佳时节。那么春季应该如何养生呢？
春季万物复苏，阳气升发。中医理论有肝在五行中属木之说，所以保护好肝脏在春季是非常重要的。肝主疏泄，调畅气机，怒容易伤肝。所以在情绪方面春季不要过于暴怒。要保持自己心情舒畅，达到养肝的目的。
春季如何养肝呢？首先我们了解了春季养生主要是养肝。不但要保持心情的舒畅，还可以在饮食上调养。春天，肝的疏解功能旺生。所以要少吃酸性食品，酸性食品会抑制肝气的升发。肝在中医中，五色为青，所以可以多吃一些绿色蔬菜。春季饮食要养阳，阳是指人体的阳气多吃一些温补阳气的食物，如韭菜，洋葱，葱姜，蒜等。
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春季养生有什么好的方法？
春回大地、春意盎然、春风杨柳、春捂秋冻、一年之计在于春，说明春天在一年四季当中的作用突出。春季是养生的黄金季节，掌握春季养生的要点很有必要。
一、茉莉花茶消春困。春季人易犯困，此季节多喝些茉莉花茶，消困提神不疲劳。
二、蜂蜜水润春燥。蜂蜜水润肠润肺，有缓解春季由于气候干燥人们的烦燥不安。
三、鸡汤祛春寒。鸡汤搭配杞枸有养肝明目功效，防御春寒冲击有作用。
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春季应该如何养生
一年之计在于春，春季养好生，一年四季身体好。
春季来了，万物复苏，百花吐蕊，大地一片欣欣向荣的景象，我们就应该借助春季的生机，长养自己的生气。五脏有了生气，生命才能旺后上义，人，才有活力一年四季中，春生、夏长、秋收、冬藏。所以春季尤其要会养生。
我看过不少健康方面的书，平常很注意养生保健，都说我看上去比真实年龄小不少，挺精神的。但这几年，每到春夏之交的时候就不舒服。畏寒，手足发凉，有时连腰背部都感到冷飕飕的。睡眠太浅有时竞然失眠。去上医院看病也没看好。于是我照书上中医调理，知道自己是脾胃阳虚。
我知道自己的身体缺少阳气，没有阳气，五脏六腑就会衰竭。我的身体壮不壮，是靠阳气的推动。于是我想利用春季养阳的大好时机，利用饮食，来补阳益气，健强脾胃，让身体暖起来。要吃以下食物：
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春季是养生的好季节，关于的养生的方法有很多：比如运动养生、饮食养生、中药养生等，下面介绍几种春季养生小知识。
春季养生小知识
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春季养生要注意以下几个方面。
第一，春季春阳升发要有目的地选择一些适合春季的食物，春季气温多变，饮食方面我们就要多吃一些有助于散热的食物，多吃五谷杂粮。
第二，春天人体新陈代谢旺盛，可适当增加蛋白质的食物，多增加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质。
第三，春季是养肝护肝是的重要季节，春季在情绪方面不要太过于暴燥，也不要有忧郁的情绪存在影响身体。猪肝味甘、苦，有补肝明目和养血的功效，所以春天在饮食上要多选择护肝健脾的食物，如猪肝，大枣、蜂蜜护肝健脾胃增加气血，以达到养肝护肝的效果。
第四，春季常会出现皮肤及口舌干燥、火气旺盛的情况，所以在春季要调整饮食规律，以清淡为主。
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春季养生注重两点，一是祛湿，二是养肝。
春季祛湿
春困、秋乏、夏打盹。春天就易犯困，这其实都是体内的湿气在作怪。湿邪不除，吃再多的补品和药品，也是隔山打牛，隔靴搔痒。
为什么春天体内湿气大：