去西藏对身体素质有没有什么要求呢？
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对于你提出的问题，我认为去西藏旅游，别人能去，你也能去，没有想象的那么神秘，也没有一些好事者夸张的那么可怕。
因为我才从西藏旅游归来。
关于高反的问题：从格尔木开始，越走海拔越高，从2000多到5200多米，一般人都有不同程度的头胀，头痛，头晕。极少数人会胸闷，恶心等高反现象。
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退休同事去西藏了，你也很想去，可以去西藏旅游，但是，先去做个体检比较好。因为有几种情况还不适合进藏：
第一，心脏病人，心动过速或心律失常者，最好在年轻的亲属陪伴下去西藏游玩，路上好有个照应，也能缓冲情绪。因为高反时人会着急、头痛，所以，不是说绝对不能进藏，而是需要结伴旅游。
第二，如果个别人有血液病、高血压、低血压、血脂稠，还有的人上呼吸道常常由于环境而发生疾病，容易发热，那是很危险的！这种情况下，还是慎入西藏！
精神病人、癫痫病，肯定不可以去西藏游玩。
第三，如果没有上述两点的病症，身体健康，那么，可以计划去西藏旅游，旅游前备好感冒发烧药，肠胃不好的备胃药和止泻药，还可以在进藏途中备上氧气瓶！还有就是提前吃一两周的红景天，防止高原反应。
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【本人原创】可不可以进藏，每个人自己心中该有底码。对西藏美景奇观的向往，我想是人人想通的，这一点没有分歧。
能不能适应高原，也是因人而异，不要人云亦云，不要一概而论。
既然都是退休的人了，都是有阅历的人了，考虑问题自然应当没有了初出茅庐的唐突与鲁莽。
每个人不要说想不想进藏，就只是日常也应该对自己的健康状况有个客观的了解与评估，清楚自己能适应什么，不适应什么。
还有，是否选择进藏，也是个价值观的问题了。每个人的价值观会有所不同，这在我们同学群里的讨论中就很明显，有的同学就认为，此生若不进藏就太亏了，甚至是白活了，而且说这话时的情绪表达也是满格的，同时对不愿选择进藏的同学明显口吻中流露不屑。
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很多人对去西藏有一种天然的恐惧感。为什么，因为西藏海拔高、气压低，空气中的含氧量，因高度不同只有内地的50%……80%。所以，很多人即向往西藏美丽的风景和特色的风土人情，又不知道自己能不能适应高原缺氧的环境。
我今年65岁，从2008年起，已四次进藏，其中三次自驾。我的体会，只有身患心脑血管疾病的人不可以去，其他人都可以。
我第一次去西藏，2008年，曾有一位同行的大姐，火车进藏，到西藏第二天，游览布达拉宫，还没有走上布达拉宫的山坡，出现胸闷气短（这是每个人都有的现象），吓的没进布达拉宫大门，立即回酒店买了一张机票飞回北京。去年国庆节，在拉萨遇到一位秦皇岛的女孩，我问她为什么一个人来西藏，她告诉我，她们是四个人一同来的，那仨人只住了一晚，有点高反，就回去了。
我想说，高反是每个内地去西藏的游客的必然反应，绝大多数人在到西藏24小时后逐渐减轻，48小时后基本适应。因此，如没有心脑血管疾病，每个人都可以去西藏。
给初次去西藏的朋友一点建议：
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我现在在西藏江达海拔3600米的县城来谈谈进藏与“身体素质”的关系。
我是重庆主城区的，因为爱好摄影，多次前往川西和西藏。本人50多了，体型瘦弱，除了眼睛近视，牙齿不好以外，没有任何疾病。三、四十岁在青藏高原时，基本上没有任何不良反应，除了剧烈运动导致气喘外。去年今年这两次进藏，头两三天会出现晚上睡眠不好的情况，之后基本上恢复了。
在这边如果没有先天性器官类疾病的话，基本上还是没问题。
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去西藏对身体要求没有你想象的那么高。
只要你没有严重的身体疾病，去西藏一点问题都没有。再一个就是只要你不要去西藏5000米以上高海拔的区域，一般没什么事。身体好点的，在海拔超过5000米的地方旅游，只要不做剧烈活动，也没什么问题。
还有一个就是，每个人对海拔的反应也不一样。有的人到海拔3000米的高度就有身体反应。前几年我和朋友一起到青海湖去，到了青海湖，一个朋友说他头有点疼，他又没感冒症状，我们怀疑就是高原反应。而我去帕米尔高原旅游的时候，到了中国和巴基斯坦交界处的红旗拉普口岸，当地的海拔5100米左右，我也没有什么反应。还和边防检查站的朋友喝了一箱白酒。但我们一起的两个人都说头有点疼，其中一个还发生呕吐症状。所以高原反应也因人而异，对高原反应比较敏感的人，尽量不要去西藏海拔太高的地方旅游，可以去了拉萨以后，再
到林芝，察隅，墨脱等海拔低一些的地方旅游，这些地方风景也不错，这几年也成为旅游热点地区了。
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随着进藏高速的一步步开通，不知道走高速还能不能看到国道的美丽景色！从云南进西藏，一直都是盘山路，一边是山有落石，一边是悬崖河流，现在回想起也有点后怕。
其实一直都想来一次西藏自驾，但是小孩平时上学，也很难抽出这么长的时间外出，暑假时跟老大商量去哪玩，老大说不如去西藏，我也觉得很不错！我不知道为什么我有这勇气来个说走就走的西藏自驾游！
我?们从?广?东顺?德?出?发?，经?云?南进?西?藏，去?了?珠?峰?大本营之?后就?经?青?海?甘?肃陕?西重?庆返?回?广?东。行?程共?玩?了?21天?，跑?了?10000多?公?里。我?们整?个旅?程都?没?有高?反?，出?发前?买?的?8瓶?氧?气还?剩?5瓶?。
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是的