中年女人要吃什么才能保养自己的身材？
日期：2023-4-80 次浏览
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首先要好好吃饭。
1、按时吃饭。
2、不要吃的过饱，但也不能一直饿着。
3、多吃一点本地水果。
4、多吃本地种的，地上跑的，天上飞的。
为啥要说本地粮食和水果呢，正所谓一方本土养一方人。
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我从青年中年老年从没记过口但是身材没有什么变化，就是腰粗了，30多岁的时候是一尺九，现在是二尺多
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也不用刻意去吃些什么，个人感觉最重要的是保持营养健康，吃饭的时候不要挑食，最好是讲求荤素搭配，让后保持心情舒畅，有时间可以去做一些可以塑造形体之类的运动，例如瑜伽等
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考吃是吃不出来好身材的，好身材一定是自己管理出来的。
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锻炼吧。新陈代谢慢了，吃什么效果都有限
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吃什么要去看看真正老中医。除此以为，少胡思乱想 ，少贪心，多睡眠，多喝水，坚持锻炼才能保持好身材。
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多喝水，多锻炼，饮食清淡，少盐，少油，荤素搭配，少食多餐，运动，健身，饭不能吃太饱！
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好好吃饭。
低脂低糖，
清淡少油，
瑜伽塑身，
适合锻炼
保持好心情，
一定可以有一个好身材的。
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不用学有慢到快，慢慢的来
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早上要吃好，晚饭要吃少