如果每天只吃全麦面包喝水，其他维生素通过保健品来补充，坚持半年会怎么样？

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各个人的身体体质不同，各种症状肯定有异，但是如果用现在的健康标准来衡量，身体健康状况必定不达标准，具体情况，不妨亲自试试呗！

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何谓蔬菜副食，何谓五谷杂粮，什么叫营养搭配。说明你不懂膳食，不知道吃饭。身体肯定不行。

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谢请！虽然我并不清楚长期吃全麦面包会产生什么后果，但是有一点是肯定的，单一的长期食用一种食物会导致身体不适，那么想要通过吃保健品来补充其他维生素，这就好比是雪上加霜，不用半年时间正常变成特种人了。

虽然这个问题有点调皮，是有意的强调保健品的功效，从问题的字面上来刺激人，好像有了保健品就可以，本来觉得没必要这样的问题，可是，既然提问者故意的发问必有其目的，也许是胡言乱语，我们不要过多地强调保健品的功效，现在绝大部分的人都已经明白了保健品对人体的作用，如果一个正常人长期服用保健品，结果正好相反。

几乎所有做保健品的直销人员，通过销售保健品的专业培训之后，很多人变成了大夫的角色，开始给人治病了，就利用几款保健品和一些简单的手法、诊断、护理等方法，很奇怪，原来是销售保健品的人却变成了营养师、保健师、大夫，你们的身边也有不少这样的情况，我们做保健品的大部分人都很执着，觉得宣传推广保健品是在帮助别人，其实就是通过护理、理疗、保健、诊断、看病等手段来满足自己的欲望，增加收入，没有一个人真正的要做慈善。

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如果行得通，早就向全国推广了，如果你认为有道理，你可以身体力行，做给大家看，万一成功了，你就是专家了。

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您好！

如果每天只吃全麦面包喝水，其他维生素通过保健品来补充，这样肯定是不行的，补充不了人体所需的营养供给，不用半年，你会变得瘦骨嶙峋，精神不佳，有气无力，头晕目眩等现象。

保健品不能替代天然食物，人体没有脂肪也是不行的，更离不开新鲜蔬菜和水果，只有合理饮食，才能保持健康的身体。谢谢！

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又是一个极端饮食方法，不知道出于何种动机会有这样的想法。本来看到这样的就想忽略，但是不禁想提醒，如果还没有开始，赶紧打消这样的念头。

看了一些朋友们的建议，随着科普的推广，知道一些关于营养健康的常识的人都知道这样行不通，就如有人说的：长期这样吃，只能证明你还活着，但肯定不是健康的活着。

营养单一

不说水，因为除了微量矿物质，没有其他。小麦含有12%左右的蛋白质，少量（1.3%）脂肪，75%左右的碳水化合物，10%左右膳食纤维，维生素和无机盐。首先谷类中的蛋白质不算优质，缺少一种必需氨基酸（赖氨酸），吸收利用率不高，需要吃更多的量才能满足身体需要，从这个角度看，蛋白质的数量和质量都不能保证，进而影响其他条件氨基酸的合成。其次，脂肪占膳食中30%左右，照这么吃肯定也不够。第三，碳水可能够，维生素用补充剂，可是无机盐从哪里来呢？比如铁，钙，钾，镁等等。

保健品不能代替蔬菜和水果

虽然现在保健品五花八门，各种营养素都很齐全，但是依然不能代替食物，比如维生素片不能代替蔬果。新鲜的蔬菜和水果除了含有维生素和矿物质还有膳食纤维和一些植物活性成分，比如多酚类，黄酮类物质，它们对健康有非常重要的保健意义，这些是复合维生素达不到的。而且保健品的体积和新鲜的蔬菜和水果不能比，后者中富含膳食纤维，给肠道适当刺激促进肠道蠕动，缓解便秘。

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肯定没问题，六零年吃树叶，吃草根，吃咸菜喝凉水都死不了，现在全麦面包加保健品，更死不了啦，问题是为什么要没事找事折腾自己！

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坚持半年，健康很可能会受到极大的影响。所以这都不是“坚持”，就是“作”。

不可否认，全麦面包里面含有一些营养素，甚至说只要吃的足够多，我们能够获得比较足量的一大部分必需营养素。但是，仍然有不少营养我们无法获得。

营养是这样，只要缺一种，就不行。我们人类需要的所有营养素，都是必需的，除了极个别维生素人体能合成之外，剩下的都要靠饮食。而且能合成的维生素，合成也是有条件的。

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很高兴为你这个问题。长期食用一种食物，很单一，容易引起身体不适。在说了，保健品不是万能的，只要每天正常的饮食和良好的习惯就能保护好你的身体。不用买那些东西。

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只要你面包里面含有的蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质，膳食纤维能够满足你每天身体所需的营养素；另外你补充的维生素也更好能够满足身体需要。就行。但是，就恐怕目前为止你还买不到那么好的面包?，如果你一直这样吃，只能证明你还活着，但你一定不会是很健康地活着。