吃火龙果有哪些好处？
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火龙果，一种很多人偏爱的家常水果。无论是红心火龙果还是白心火龙果，再或是各种进口品种的火龙果；口感细腻，果肉甜美诱人，是一种不错的水果；经常食用火龙果，对于身体也有着不错的作用，当然没有您各位想的那样神奇；火龙果仅仅是一种食物，常吃可以补充营养；借此文和您来聊聊关于火龙果的“事情”。
抛开剂量的前提下，经常食用火龙果对于身体有何作用？
火龙果含糖丰富，可以给身体提供能量：
火龙果中含有丰富的糖类物质，红心火龙果含糖量较高，甜度较高；白心火龙果含糖量稍低；糖类物质的摄入会给身体提供能量，为活动和学习提供充足的能量基础。
膳食纤维含量丰富，促进肠道代谢：
火龙果中含有较多的纤维素物质，白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高；经常摄入可以不错的促进肠道代谢，清除肠道垃圾；预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。
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火龙果呈椭圆形，穿着一层红色的外衣，上面还有绿色的叶子，看起来像一个害羞的姑娘。原产于中美洲的热带地区，属于热带水果，随着经济的发展，现在我们随处都能吃到新鲜的火龙果。
我们都知道，夏天上市的水果非常多，西瓜、甜瓜、桃子、杏儿等，在超市买水果真的是挑花眼。买水果除了考虑新鲜，个人喜好，更多的是考虑水果的营养价值。火龙果很受欢迎，那么，它到底具有哪些营养价值呢？
火龙果也分不同种类，有红心和白心之分，而且价钱也不一样。其次，口感不同，当然营养价值也不一样，红心火龙果含有的糖分更多，所以更甜，其含有的营养成分也更多。但，它们都具有以下好处。
好处一：排毒美白
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【火龙果营养丰富】
火龙果是一种低能量，高纤维的水果，有丰富的矿物质、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖等．．
1．吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮，应生食为佳。可以用刀刮下直接生吃或榨汁食用。
2．火龙果果实中的花青素含量较高，火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风，它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。r
3．火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。r
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若论颜值，口感，营养，壹周君眼里 ，美丽的火龙果红色宝宝，就是水果界的“三好生”。
也可以说是大众情人，老少皆宜，而且对于弱势人群特别具有营养。
火龙果其实是飘扬过海来的水果，原产地可是中美洲的哥斯达黎加、危地马拉等地。
都知道火龙果味道甜美，而且营养价值高，比如对于壹周君这样注重营养的人来说，很多水果含糖量很高，也不敢多吃，但是火龙果则是绝缘体，不含果糖、蔗糖，只含有葡萄糖，大家知道不，天然葡萄糖，容易吸收，但是果糖蔗糖则容易堆积。
弱势人群之一，孕妇，很多人都担心，吃东西非常谨慎，但是火龙果则是准妈妈可以吃的，因为含有丰富的纤维素，不仅可以预防便秘，还有降压效果。
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生活中，经常会听到父母叮嘱我们“多吃点水果，对身体好”。是的，我们都知道水果好，但具体好在哪里，其实基本很少人能够知道，以至于很多水果不能物尽其用，发挥应有的效果，难免有点可惜。
火龙果是众多水果中的一种，可分为红心火龙果和白心火龙果。火龙果味道清甜，营养价值也高，就大多数人所知道是，火龙过富含水溶性膳食纤维，对于缓解便秘有帮助，但其实火龙过的好处并非只有这一点。每天若是坚持吃点火龙果，3大好处会不请自来，女人不可错过。
1.美容养颜
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很高兴能够这个问题。
火龙果，性凉、味甘，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素以及丰富的矿物质，不仅味道甜美，还有很高的营养价值。火龙果几乎不含蔗糖和果糖，体内的糖分多为葡萄糖，更容易被人体吸收。
火龙果的好处
1.预防血管硬化，因为火龙果当中的花青素是一种抗氧化剂，可以有效预防人体血管硬化。
2.养颜抗衰老，养颜是因为维生素C起到了作用，抗衰老则同样是因为花青素的作用，能够有效抗衰老，还能防止老年痴呆的发生。
3.治疗便秘，火龙果当中含有丰富的膳食纤维，可以有效预防便秘，从而也就能够降低患大肠癌的风险。
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吃火龙果的好处，最直接的就是帮助人体补充所需维生素（维生素A、胡萝卜素、维生素C、E、烟酸）和微量元素（磷、镁、钾、钙、铁、锌等）以及水分，有助于维持机体健康。
市面上常见的火龙果以红心火龙果为优，它的花青素、胡萝卜素、铁元素、锌元素等都高于白心火龙果，营养价值价值更高。
吃火龙果的好处：
1、火龙果富含的膳食纤维和特有的黑色小颗粒可以刺激肠道蠕动，润肠通便，特别适合平时膳食纤维摄入过少排便困难的人群，常吃火龙果便秘问题不困扰，对于经常腹泻的朋友，建议少吃。
同时红心火龙果富含的植物白蛋白和可溶性膳食纤维，还可以吸收肠道的有害物质或重金属帮助排出体外，减少有害物质对人体的伤害。
2、接下来隆重的说下红心火龙果富含的强抗氧化剂花青素，人体的衰老和疾病都有自由基的氧化伤害有关，而花青素可以帮助人体对抗氧化反应的损伤，保护细胞、血管以及改善微循环等，对预防高血压、心脏病、糖尿病及缓解身体炎症反应（关节炎、牙龈炎等）、延缓衰老等都有促进意义。
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感请。
火龙果现在已经是一种常见水果了，它原产于南北周北部，现在分布在世界各地，成了大家都很喜欢的一种热带水果。我国的海南、广西、广东等沿海热带地区都有大面积种植。
火龙果虽然吃起来好像有些暗淡无味，甚至一些朋友觉得火龙果糖分少，应该不含什么糖分，实际上火龙果中糖分丰富，因为火龙果的蔗糖、葡萄糖含量较高，特别是葡萄糖，而果糖含量较少，因此口味并没有那么甜（水果中都富含果糖、葡萄糖、蔗糖三种糖分，但果糖的甜味是最足的，要比蔗糖甜50倍左右），果糖相对于蔗糖、葡萄糖来说升糖速度较慢，而蔗糖、葡萄糖升糖较快，对血糖影响较大，所以对于糖尿病、高血糖的糖友来说应该慎吃火龙果，一次最好不超过80g。
火龙果由于糖分丰富，也利于被吸收，因此对于疲劳、低血糖、身体虚损的朋友有调理效果，适合体弱、病后产后恢复时适当食用。火龙果中水分丰富，它能解渴生津，夏日吃一些感觉能赶走一整屋的炎热。火龙果低脂低热，膳食纤维丰富，很适合减肥人士作为加餐水果，火龙果的果肉中有一些小小的黑种子，这些种子膳食纤维丰富，对于缓解便秘十分有效。 火龙果中富含多种维生素，例如丰富的维生素B族，维生素B2、B3，B12、B3等通通都不放过。还有丰富的维生素C成分，维生素A，能预防夜盲症，缓解眼睛干涩。其中还有多种矿物质，人体所需的常见元素火龙果中都有丰富存在。
火龙果有红心火龙果、白心火龙果，其实它们的营养大同小异，红心火龙果中的花青素更加丰富，花青素被大家称为抗氧化之王，能抵抗自由基，动物试验中它能抑制肿瘤细胞生长，延缓细胞衰老，虽然临床实验还没有明确数据，不过已经能说明火龙果是很有潜在的抗老化食物。 火龙果在传统医学上偏于凉性，加上它水分多，膳食纤维丰富，如果肠胃虚寒的朋友最好少吃，否则很容易腹泻。糖友们适当食用，否则对血糖影响较大。但火龙果很适合体弱劳损，需要回复体力的朋友。普通朋友适当食用也能补充多种有益成分。
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吃火龙果有什么好处？
提起火龙果大家都很熟悉，很多人也都很喜欢吃。今天咱们就从火龙果的特殊营养成分开始，一起分享：
火龙果，又叫红龙果、玉龙果。其性甘平。生活中常见的有红皮白心、红皮红心。
火龙果区别于其它水果最独特的营养成分是，它含有一般果蔬都少有的白蛋白和花青素，特别是红肉品种的火龙果，花青素的含量尤其丰富。
白蛋白这种物质在其他水果中极为少见。活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用，此外，白蛋白对胃壁也有保护作用。
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吃火龙果的好处——预防和消除金属中毒之所以吃火龙果的好处有预防金属中毒这一项，是因为火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。而且火龙果中的白蛋白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。现在很多人都直面金属中毒的现状，例如工业废水处理厂、废弃物处理回收厂的工人，他们是很容易发生金属中毒的。对于这个群体，经常食用火龙果能够保护自己免受金属中毒的困扰。
吃火龙果的好处——美容养颜火龙果含糖量低，而且富含维生素E和花青素，这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗氧化、抗衰老这两项。火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。而火龙果中的水溶性膳食纤维则有润肠、通便的作用，长期食用，对于保持身材、降低血糖、预防大肠癌的发生有显著的效果。