如何挽救一个抑郁想自杀的人？
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如何拯救抑郁？或者说如何拯救一名罹患抑郁症的患者，是我一直都在思考的问题，因为每一名抑郁症患者都有自己不同的表现和特征，几乎不会有一模一样的患者朋友。一些人，可能只要遵医嘱规律服药，就可以完全缓解抑郁症状，但还有一些人，真的很难做到简简单单的缓解，药物治疗是一方面，口口声声说想要战胜抑郁，想好起来，但很难让人看到为之努力的行动，总是令人扼腕叹息。不是医生放弃了你，而是你放弃了医生。
今天有些感慨，付出了很多心血的小患者明天无论如何也要出院回家，家长拗不过，明知道还没好，但也只能同意明天带她回家。原本因为担心小姑娘的状态，想要最后再鼓励鼓励她，再交待一些回去以后的注意事项，但小姑娘的一些表现让我挺失望的。
早上她告诉我昨天换了辅助睡眠的药物，半夜醒了多次，没有睡好，我和多名医生来过病室询问她的情况，对她表示关心，劝她放下手机里的游戏，好好休息。可就是这样充满善意的行为，令她非常苦恼，觉得我们的关心来的既集中，又唐突，给她的感觉很假。是呀，医生对自己没有睡好觉的病人关心都成了错误，一时令我不知道如何形容自己的心情。可小姑娘明天就要出院了，不适合去批评，只能选择引导。
最后，虽然极力的克制自己的失望，去鼓励小姑娘对抗抑郁，但还是能从她的言语中感受到对于自己现状的无所谓。用她的话讲，“我知道自己的问题了，我以后会去注意，会去改，现在我不想谈”。
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人在日常生活中，会遇到来自各个方面的压力和挫折，有的是工作方面的，有的是学习方面的，有的是感情方面的等等。当这种压力和挫折超过了自身承受力的时候，就很有可能造成疾病，在心理方面有时会产生焦虑，抑郁等不良消极情绪，当这种状态长时间不能自我缓解时，就有可能转化加重而成为抑郁症。
得了抑郁症怎么办呢？
第一，主动干预，增加信心，积极配合治疗。积极寻求心理帮助，如求助专业心理咨询师帮助自己走出心理压力阴影，这样是最快捷的方法之一。
第二，在条件不允许的情况下，积极进行自我拯救。具体方法一是自我减压，即最强的体育运动就是最好的减压方法，因为疲劳的是肌肉，放松的神经，调节的是情绪。坚持每天有一到二小时的强体力锻炼，这是行之有效的最快的自救减压方法，如打篮球，爬山，跑步，体力劳动等，只要坚持，良好的疗效就在行动中。可以叫“于心声处听惊雷”坚持之中，就会练出健康。
二是倾诉。可以找自己心里最尊敬和亲密的老师，领导，同事，朋友等谈心，向他们倾诉自己的压抑事件和心里话。以此得到心理上的减压和不良情绪的释放，从而“轻装上阵”回归生活，回归自然，重新启航。
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如何拯救抑郁？自己拯救自己、心胸要宽、遇事想的通、按时休息、生活有规律、按时服药、抑郁一定会好的！
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抑郁的分类也不同。当然无论是那种，还请您在医院确诊最好，然后再想办法应对，切莫自行贴标签。
第一类抑郁，指的是抑郁情绪，不能称之为病，也是大家俗话说的“我抑郁了”。这种情况大部分是我们遇到了不开心的事或者说是比较麻烦不好解决的事，而出现的一时的抑郁情绪，等问题解决或者我们接受后，情绪会逐渐恢复。这种情况不会持续太长时间无需过多的干预，是正常的情绪反应过程。
第二类抑郁，也不称之为病而是抑郁状态，也就是大家说的“心理有问题了”这种不管是强度还是持续时间都比上一种严重，无法自行缓解，这个时候就需要找专业的心理咨询师、治疗师或精神科医生，进行专业的治疗，一般多会使用认知行为治疗疗法，治疗效果还不错。
第三类抑郁，也就是大家常说抑郁症，它的通用诊断标准是这样的
抑郁发作的症状分为两大类，可以粗略地将之分别称为核心症状和附加症状。抑郁发作的核心症状有3条：
(1)抑郁心境，对个体来讲肯定异常，存在于一天中大多数时间里，且几乎每天如此，基本不受环境影响，持续至少2周；
(2)对平日感兴趣的活动丧失兴趣或愉快感；
(3)精力不足或过度疲劳；
抑郁发作的附加症状有7条：
(1)自信心丧失和自卑；
(2)无理由的自责或过分和不适当的罪恶感；
(3)反复出现死或自杀想法，或任何一种自杀行为；
(4)主诉或有证据表明存在思维或注意能力降低，例如犹豫不决或踌躇；
(5)精神运动性活动改变，表现为激越或迟滞（主观感受或客壑ぞ菥桑?ltBR> (6)任何类型的睡眠障碍；
(7)食欲改变（减少或增加），伴有相应的体重变化。
轻度抑郁发作（F32.0）：具有核心症状中的至少两条，核心与附加症状共计至少四条。
中度抑郁发作（F32.1）：具有核心症状中的至少两条，核心与附加症状共计至少六条。ICD-10中还列举了一系列所谓躯体综合征症状，在含义上与DSM-IV的伴忧郁或经典分类中的内源性抑郁症类似。这些症状包括：
(1)对平日感兴趣的活动丧失兴趣或失去乐趣；
(2)对正常时能产生情感反应的事件或活动缺乏反应；
(3)比通常早醒2小时以上；
(4)早晨抑郁加重；
(5)具有明显的精神运动性迟滞或激越的客观证据（他人的观察或报告）；
(6)食欲明显丧失；
(7)体重减轻（上月体重的5％以上）；
(8)性欲明显丧失。要符合躯体性综合征的条件，上述症状必须有其四。
重度抑郁发作分为不伴精神病性症状（F32.2）和伴有精神病性症状（F32.3）两型。其抑郁表现需具有全部三条核心症状，核心与附加症状共计八条。伴有精神病性症状者需存在：
(1)妄想和幻觉，但不应有典型精神分裂症性的幻觉和妄想（即：不应有完全不可能或与文化不相适应的妄想，不应有对病人进行跟踪性评论的幻听或第三人称的幻听）。常见的情况为带有抑郁、自罪、虚无、自我援引及被害内容的妄想；或
(2)抑郁性木僵。伴有精神病性症状者又分为与心境相协调的和与心境不协调的两类。与心境相协调的精神病性症状包括罪恶妄想、无价值妄想、躯体疾病。
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得了抑郁症是一件让人感到非常痛苦的事，早期只是有一些悲观的情绪，但是到后期严重的时候就会有自杀轻生的念头，给正常的生活带来严重的影响。如何摆脱抑郁的困扰？
首先要弄明白引起抑郁的原因。如果是自己的原因所致，可以克服自己的缺点，不要给自己过多的压力，对什么事不要大包大揽，对任何事要分清轻重缓急，逐步完成，不要逞能。要保持心态平和，不要急躁，坦然地面对自己的病情。
其次，如果觉得抑郁是别人引起的，这在工作中常常见到。就要和这个人保持距离，多和自己说得来的人在一起，多与他人交流，尽量参加社会活动，品味充满希望的语言、诗歌和艺术形式。希望是有感染力的，会提升情绪。
要建立良好的生活习惯，抑郁会慢慢好起来。以后在生活中无论遇到什么样的事情，都要保持乐观的情绪，抑郁就会远离你。
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不患精神寡，患物质不均！物质丰富，精神自然抖音。
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你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
①善于自我调节
保持良好的情绪，预防抑郁症的出现，应学会至少一种自我调节的方法。比如：走进大自然、欣赏音乐、多接触阳光等，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂。
②培养个人爱好
适度紧张的学习可以避免心理上的失落感，而充实的生活可以改善人的抑郁心理。培养个人爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防抑郁症有很好的效果。