每次都会给自己设立目标，但是总会拖延，不能坚持执行下去怎么办？
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拖延是大部分人的通病，这也是为什么有些人能够成功而有些人却不能成功的主要原因所在。俗话说得好：“贵在坚持”，认准的事情只有坚持才能达到成功的彼岸。但“坚持”说起来容易做起来难，凡事都有方法，对于不同的人可以为自己设定不同的目标：例如看书，如果自理能力强的人就可以规定自己每天定时定量地完成一定的阅读量。而一时无法达到的人，就可以先要求自己每天达成一定的阅读量（这个量可逐渐增加）。当达到自己的目标阅读量后再要求自己每天定时去完成这个量。久而久之好的读书习惯就养成了。
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常言说得好：有志者立长志，无志者常立志。人一旦确定目标后，就应该持之以恒，不懈努力，当然，说的容易，做起来很难，在上高中时，高考就是一次人生的大炼狱，很多人都放弃了，老师说，假如让死刑犯去高考，考上了就免刑，那一定会都考上。这个说法虽然不恰当，但告诉我们一个简单的道理，那就是你对目标追求的付出与决心是取得成功的关键！
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唯一办法要时时告械自已，捉醒自已，催促自已去完成，千万别忘了！因为天生就是慢性性格的人往往都无所谓导致拖延的结果！除了此法，别无良礻！??????
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首先，熟悉自己的作息时间，尤其是睡眠这一块，尽量不要熬夜，制定一个早起的时间点。这样充足的睡眠才能保证你的意志力得到完善。其次就是检验自己制定的计划，大目标分解成小目标，给每一天都规划完成一个小目标，记住，完成比完美更重要。很多完美主义者难以实现目标就是因为给自己要求太高设置了很多障碍。另外留一些余量给突发事件，如果计划被打乱，看看能否继续执行完成目标。安排一些时间离开自己的舒适圈，当你感到轻松的时候也是最难的时候最后，关键在于这个目标是否真正符合你期望的，问问自己的内心对这个目标的渴望程度，就像跑马拉松一样，也许会在执行计划的过程中出现很多不可抗力使你偏离目标（包括他人的质疑、遇到障碍脱离计划等等）但你可以有足够的信念继续坚持下去，而不至于全盘放弃。
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每次都设计目标，但是总拖，不能坚持下去怎么办？这个问题得问你自己，看你想过什么样的生活，如果你想一直平庸下去，就这么混日子，那么就不用设目标了，就这么过一天算一天。
如果有个远大理想，就得去实践，怎么改变呢？当你松懈的时候，想想那些有目标、有理想的人，却因为种种原因而离开人世，如果他们在，也许世界会是另一个样子。
对比他们，你很幸运，所以有什么理由不好好的呢？
〈假如给我三天光明〉中，海伦凯勒以丰富生动、真实而伟大的一生，以一个身残志坚的，柔弱女子的视角告诫人们，要珍惜造物主赐予的一切。
双目失明的弱女子，都能创造出生命的奇迹，我们身心健全的人，又有什么资格拖拖拉拉，无病呻吟的求助呢？
有句歌词，青春易逝追不回，青春只有一次，努力实现梦想，做给自己看，你是最棒的！
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这就是你自己的执行力的问题了。有名俗话叫“眼高手低”，意思是说自己有很多很好的想法和目标，但是就是不愿意或没有能力去实现。这种情形在很多人身上都会有一定程度的体会。主要是没有能够正确的评估自己的能力，所以还要面对现实，从自己的力所能及的目标开始实践，循序渐进，逐步提高。
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1.一看到题主的问题，笔者很快便想起了《明日歌》:“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”。不是吗，题主自我感觉有“拖延症”，孰不知那是懒惰的一种典型表现。
2.人生旅途中，不可能没有目标。没有目标，就没有行动的方向，形如肓人骑瞎马，无边无际。但是，如果确立了目标，不去积极主动地为之奋斗，那就无异于“说话的巨人，行动的矮子”。
3.题主深知自己老是不能把预期完成目标，有求于广大网友，说明其有悔改之意。笔者以为，题主订的目标，总是拖延好长时间才去做。说明题主订的目标过于空泛，没能结合自身的实际。
4.鉴于题主的情况，笔者认为要改变一下。也就是，在订目标的时候，尽量结合实际，按轻重缓急，理顺事情的先后顺序。急于办的，订为短期目标，不急于办的，订为长期目标，长短结合，便于操作。这样，事就会压着你办。
5.加强自身休养，树立日清月结的主人翁意识。像古人那样，每日三省吾身。养成不吃饭不睡觉也要把事情办好的良好习惯，形成做事的定势。日久天长，便会增强自己抓今天的紧迫感。
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每天告诉自己，做什么事情都要坚持立即办、马上办，养成习惯，久而久之，拖延症立即消失了。
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个人观点，不喜勿喷
每次都设定目标，每次都拖延，其实说到根源就是“坚持”的问题，说到坚持，首先要谈到的就是“拖延”这一心理现象，通俗讲就是惰性。拖延的“病理”运作机制很简单，就是人类的大脑从来都是喜逸恶劳，喜欢“稳定性”，说简单点儿，就是我们都喜欢待在自己的舒适区并怡然自得。
这种拖延的特性，会使我们一旦要做脑力劳动的时候，大脑里的“痛觉中枢”就会被激活，很自然就会对做的事产生排斥和抗拒。
所以，了解了拖延这种坏习惯以后，我们才会对症下药，学会如何解决他，药方就是“坚持”。
你可以给自己定个目标，一个很小的目标。每次朝着自己的目标迈进一小步一小步。累积起来就是一大步。把你需要做的事情分割成很多不同的小点一点一点的去完成这样就会慢慢的发现自己的拖延症已经有效的改过来了。
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爬山去