怀孕期间用不用特殊补充欧米伽3亚麻酸？紫苏籽油和核桃油，哪个更适合？
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我们说补充营养素，是为了预防，就如同怀孕期间补充欧米咖3一样，孕妇补充DHA有利于胎儿的神经发育。这是因为:
第一、DHA是合成磷脂的原料，而磷脂是脑细胞的结构和功能成分，而胎儿的脑细胞是从20周开始加速分裂，作为脑细胞结构和功能成分的磷脂是增加脑细胞分裂的前提，DHA为脑磷脂合成所必需，相当数量的DHA是在子宫内和出生后数月迅速积累在胎儿和婴儿脑及其他组织中的，毫无疑问，妊娠母体是胎儿期DHA的唯一提供者。
第二、《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐孕妇膳食脂肪供能百分比为20%-30%，其中n-6与n-3的比值为4～6:1。
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对于这几种油，它都含有不同的成分。本来我们平常人吃油都是要随时更换几个品种，不能长期只吃一种。可以对上面几种油轮流换着吃。吸收里面的不同成分，这样更好。
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肌肉型男:
一，你专门销售亚麻油，紫苏油，核桃油，打孕妇主意，引导她们购买，你要知道这些油对孕妇，对胎儿发育没有多大益处。盲目多吃，害人不浅。这些油每天仅在5一IO克左右，也只能凉拌，不宜炒菜。叫孕妇吃这几种油干啥。
二，孕妇，哺乳期间最好每天吃海鲜，蟹，鱼等75克。如吃鱼，可获得优质蛋白，矿物质，欧米茄3(鱼油)，对孕妇，胎儿大脑发育提供营养。吃亚麻酸，紫苏，核桃油无助胎儿发育。因此孕妇要理性对待。
三，孕妇，哺乳期妇女，日吃蔬菜500克，水果250克，坚果25克，豆类30克，可获得充足的亚麻酸。不要特意去吃什么亚麻油，紫苏油，核桃油。不要上商家的当！
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亚麻酸，也就是α-亚麻酸，无论是对于孕产妇，还是对于胎儿，都有着很重要的作用，因为这种物质可以促进胎儿大脑发育，提高其脑神经功能，还能增强胎儿视力，促进胎儿的形体发育，所以在孕期，孕妇补充α-亚麻酸是一件十分有必要的事情，下面就为大家介绍亚麻酸对于孕妇的功效和作用。
一、α-亚麻酸对孕产妇和胎婴儿的主要作用
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紫苏籽油亚麻酸是核桃油的6倍，是亚麻酸含量最高的植物油。
怀孕期间，由于胎儿发育需要消耗大量的亚麻酸，因此会导致孕妇体内亚麻酸含量降低，长期缺乏会影响胎儿发育，所以怀孕期间要吃一些富含亚麻酸的植物油，例如紫苏籽油，亚麻籽油或者核桃油，都能够起到补充亚麻酸，促进胎儿发育的作用。
足量补充亚麻酸，能够让胎儿更聪明。
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你好，怀孕期间需要适当补充亚麻酸ω-3。
现代营养学把DHA（亚麻酸ω-3在人体内可以转化为DHA，转化率为1-5%左右）、钙、叶酸称之为孕妇营养黄金三角。
下面我们需要了解下何为亚麻酸？
它的作用是什么？