喝苦瓜水能降血糖吗？需要注意什么？

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苦瓜汁除了能降低血糖，还有你想不到的养生功效

苦瓜在我们的生活中很常见，但是有部分人不喜欢苦瓜，也不喜欢苦瓜汁，觉得太苦。但是，经常吃苦瓜，对身体有很大的好处。

我们来一起了解下苦瓜汁的功效吧：

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首先想问喝苦瓜水是什么滋味，能喝得下去吗？想想那个滋味就让人痛苦，既然如此，何苦要为难自己呢？事实上，想依靠苦瓜水降血糖不靠谱，甚至可能因此而耽误了糖尿病的治疗，那可真是害了自己。

之所以有糖尿病人把喝苦瓜水当成一种降血糖的偏方，是因为曾有报道说苦瓜中含有类胰岛素的物质，可以起到促进血糖利用而降血糖的作用。但这样的研究是基于实验室的研究，使用的是苦瓜提取物，也就是苦瓜成分的浓缩物，且是用在小白鼠等小动物身上，因此它只是一种研究成果，要运用到人类糖尿病的治疗上还有很长的路要走。

因此在糖尿病的治疗中目前是没有什么可靠的偏方、验方可用，最有效的治疗措施仍然是“五驾马车”的综合治疗，主要包括：

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很明显，当然是不能啦！如果真的可以降血糖，就不会有这么多的糖友了！

1、关于血糖

我们先来说说血糖。血糖是指血液中的糖分，绝大部分都是葡萄糖，它可以为我们人体内各组织细胞活动提供所需要的能量，所以血糖必须要保持在一定浓度，低了不行，高了也不可以。

2、血糖的来源

人体血糖的主要来源是谷物、水果，当谷物、水果经过胃肠消化吸收后，进入血液，运送到全身，提供能量。

3、控制血糖的关键

如果想要控制血糖，最关键的是控制碳水化合物。碳水化合物摄入的总量和类型很重要。在摄入量上，建议占每天总热量的50-60%，但最少不宜低于130g；类型上，要少吃升血糖快的精米白面，多吃粗杂粮，像糙米、糙面、荞麦、燕麦等；控制糕点、冰淇淋、含糖饮料等食物的摄入。

4、关于苦瓜

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理论上来说喝苦瓜水和降血糖的确没有直接联系，不过实际的效果来说可能会起到微弱效果。但这并不能代替降糖药或者注射胰岛素带来的效果，只能说是辅助调解血糖的一种方式。

苦瓜水榨出来又苦又涩，一般我们吃苦瓜都喜欢先焯一下，祛除苦水、草酸植酸再料理，这榨的汁可就难以想象了，喝下去苦涩的味道，可能潜意识上就会给人造成一种能刮油、能降糖、能减脂的错觉。但基本上所有食物都存在热量，它们多少都会让血糖上升，只是让血糖上升速度的快慢和程度，还有一些食物自身低脂低热，但又富含膳食纤维，消化起来反而需要提供更多能量，这类食物可能食用后得到的效果是会让血糖有所下降，但其本身并无降糖效果。

苦瓜是其中一种低脂低热又富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维本来无法被直接消化，能够减缓食物消化速度，减缓糖分吸收速度，对于辅助平稳血糖是有效果的。但苦瓜榨汁后，损失了原本丰富膳食纤维，反而对平稳血糖上升不利。苦瓜水可能能够让我们得到苦瓜里部分矿物质和水溶性维生素成分，要说它对降糖有没有效果，可能其苦涩的滋味可能让我们胃口下降，控制食欲，减少额外糖分的摄入，从某种程度上来说，可能微弱效果。

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本人即是个二期糠尿病患者，与许多糖友一样，刚得糖尿病时疯狂找寻找各类降糖食物，希望奇迹能够出现，但激情过后，遗憾地告诉大家，降糖食物原则上是不存在的，即使有降糖的成份存在，也可以忽略不计。苦瓜，玉米须中也许有降糖的物质存在，如果有价值早己被科学家利用了。大家可能了解了，二甲双呱本身来自于植物。早几十年前合成的就搞出来了。二期糖尿病防治主要还是以西药为主，饮食，运动，减肥干预并重的方针，降糖′食物主要是心理上的，这点要切记。

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谢请！这个问题我熟悉，我很爱吃苦瓜。苦瓜是很好的蔬菜，味道有点苦但清脆可口。它具有降血压，清热败火的作用，但是性寒脾胃虚寒者少用。没有降血糖的功效。