有人说年龄大了不适宜跑步，不知这种说法是否有道理
日期：2023-4-80 次浏览
谢邀。
首先说，跑步没有年龄限制，只要你能跑起来，都可以去跑步。
年龄大了，是多大呢？比如我现在是66岁了，可以算年龄大吗？反正我现在还坚持跑步。然后我周末在北京的奥森公园碰到一位老人，感觉他跟我差不了多少，或者说比我大个6、7岁的，但一聊起来，老哥已经88岁了，这算高龄了吧？然后他说，他现在基本每天跑10公里左右，跑了得有十几、二十年了，有时还能超过一些小伙子（在他眼中，小于60岁的都可以叫小伙子）。当时我们还一起跑了一段距离，问了他一些问题，他现在膝盖、腰什么的都很好（其实我是可以看出来的，双腿直溜，腰杆挺直，说话宏量）。这位老哥小20年的跑步告诉我，膝盖真的不是跑坏的！跑步把膝盖跑坏的，首先要去检查一下自己的跑步姿势，自己的腰腹力量，或者还有没有其他会伤害膝盖的问题，比如是不是有老伤、体重是不是超标等。
不同年龄的人，有不同的跑步方式、跑步速度，只要掌握好，完全是没有问题的。现在有很多人就是拿年龄来说事，认为年龄大了，就这样不能、那样不能的。其实说白了，就是怕累，为自己不运动找借口。我常说的：能跑的时候就去跑，跑不了了还能走；而能跑的时候不去跑，只去走，那么走不了的时候你还能干嘛呢？躺着还是坐在轮椅上让别推着呢？有人说跑步的风险，容易猝死。但就如这位老哥，88岁了，真的猝死了，也没有遗憾了吧？比起那些躺着床上的老人，难度不是一种幸福吗？这对本人、对家庭，都是幸福啊。
所以家里有老人的，就鼓励他去运动，去跑步吧，他们健康比什么都重要。