黑全麦粉热量？
日期：2023-4-80 次浏览
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黑麦粉是由黑麦磨制而成，现广泛种植于欧洲、亚洲和北美。主要用做面包，以及作为饲料和牧草。除小麦外，黑麦是唯一适合做面包的谷类，但缺乏弹性，常同小麦粉混合使用。黑麦面包分解的速度相对要慢，只需要较少的胰岛素就能保持人体血液的平衡，因此多吃黑麦面包可以达到预防糖尿病的目的。但是只是相对而言是这个的，因为糖尿病人需要控制的不仅仅是糖，要主食控制才是真相，因为碳水化合物都是糖（碳水化合物在体内都要转化为葡萄糖形式），要控制GI值，要减少主食的摄入量，才能很好的控制血糖值；还要注意GL，也就是食物的量，非常重要需要注意。
营养成分表仅代表食物的项目和营养素含量，真实与否就需要检测营养指标，一般看一个食品，是需要看营养成分表同时结合配料表分析的。不能片面的只看营养成分表。由于没有提供配料表可以通过检测方法获得数据。
数据来源于2018版中国营养成分表：黑大麦的营养成分每100g能量是1381千焦，蛋白质10.2g，脂肪2.2g，碳水化合物74.3g。与此产品差异还是比较大的。
任何一种食物的营养是单一的，不能满足人体所需的营养，不管是减肥需要控制体重，还是高血脂需要控制脂肪，糖尿病需要控制糖的摄入；我们人体所必需的营养素目前研究的是四十多种，长期缺乏会导致营养相关的缺乏类疾病，所以分析问题应该客观而全面。
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应该热量上差不多，但营养却差很多。每100克标准粉的热量是344大卡，全麦粉每100克是339大卡，但麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，对人体非常有好处。