水果萝卜能降血糖吗？有什么功效？

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我也是血糖偏高，从以下几个方面给你以下建议：

1、看你的空腹血糖是多少，餐后2小时血糖多少，任意时候血糖值是多少？这个才是关键所在，如果只是高一点，比如血糖空腹是6左右，如果只是7或者8以内，这种血糖值不高，你可以用最简单的方式，每天一万步，运动是最好的药，运动减肥后，你的血糖值就恢复正常。当然同时你的注意饮食了，忌口了，饮料就不要喝了，什么橙汁，可乐等，含糖面包糕点啊，这些都不要吃了，米饭面包这些都是精白米饭面包，能回避最好，不能回避少吃，尽量吃全谷和粗粮，多吃青菜等，含糖高的水果也不要吃了，什么香蕉，龙眼，荔枝，西瓜，都得控制了，青菜萝卜都可以吃，且富含膳食纤维，膳食纤维可以延缓营养素的吸收，从而影响血糖值的反应速度，降低血糖值和稳定血糖值，

2、如果空腹血糖值在11以上，老老实实吃药吧，再结合我给你的建议，会有益于你的血糖值控制，同期延缓并发症的出现时间。

希望对你有用！

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水果萝卜，也可以称为青萝卜，属于十字花科类植物，其热量、脂肪含量以及碳水化合物含量都比较低，是糖尿病患者可以经常摄入的食物，但是很遗憾，水果萝卜并没有降血糖的功效，只是对血糖的控制有利无害，而其中的“利”更多的体现在对血糖的影响很小，以及其中的多种营养素对机体健康有一定好处。

不过话又说回来，大部分蔬菜都是比较适合糖尿病患者食用的，水果萝卜只是其中的一种，并不没有特别的地方，这一点我们还是理性一点比较好。

此外，对于糖尿病患者来说，水果萝卜更推荐生吃，口感爽脆而且也不会很辣，生吃不仅减少的食用油的摄入，还可以最大限度的保留水果萝卜中的一些水溶性维生素，同时生吃与炖、煮等烹调方式相比，对血糖的影响更小。

再来说说水果萝卜的好处有什么？

水果萝卜中的胡萝卜素、维生素C、钾元素、镁元素、钙元素等含量丰富，同时含水量较高，又富含十字花科类蔬菜中特有的萝卜硫素，赋予了萝卜这些好处：缓解水肿/利尿/润肠通便/有益肠道菌群/对防癌抗癌有好处/有益骨骼健康/对心血管健康有好处。

从中医角度来说，水果萝卜有清热舒肝、缓解痰多以及健脾的功效。

谢谢阅读、希望对您有所。

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俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开处方。萝卜素有小人参之称，营养价值丰富，深受大家的喜爱。虽然萝卜营养价值丰富，但对于血糖却没有直接的降低作用，如果大家想要通过吃萝卜达到降低血糖的目的，则是不可能的，大家要正确认识。

水果萝卜虽然带有水果两次，但确是蔬菜类食物，又称为青萝卜，与白萝卜、红萝卜一样，其本身升糖指数并不高，同时却富含膳食纤维，是糖尿病治疗中不错的食疗选择。

糖尿病作为常见的慢性疾病，属于代谢性疾病范畴，是由于各种原因引起血糖持续性升高，并可伴有多组织器官并发症发生的综合征。对于糖尿病患者来说，目前尚无根治办法，但通过积极规范化治疗，我们可以稳定控制血糖，减少并发症发生。

糖尿病患者在日常生活中要注意合理饮食，严格限制高升糖指数食物的摄入，多吃新鲜蔬菜；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要限制饮酒和控制体重；也要在医生指导下合理用药，必要时可使用胰岛素替代治疗。同时，也要注意监测血糖水平变化和定期复查。

本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

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已经多次说明了，没有能降糖的食品，丢掉幻想，别听忽悠，踏踏实实地按时按量服药

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感请。

水果萝卜我们常称“青头萝卜”，或者青萝卜，它水分丰富，味道丝丝甘甜像水果一般，说以叫做水果萝卜。青萝卜浑身青绿色，根部有少量白色，切开后也是清新的绿色，给人一种颇为清凉爽口的感觉。青萝卜切丝凉拌着吃的确清爽解腻，煮熟来吃也有清新口感，汤汁甘甜可口，是我很喜爱的一种萝卜。虽然青萝卜营养价值不错，口味也好，但遗憾的是青萝卜并不能降血糖，没有什么权威资料可以证明青萝卜吃了有助平稳血糖。

不过对于糖友来说，选择吃青萝卜其实挺好，青萝卜低脂低热、富含膳食纤维，而且其中含糖量100g还不足7g，在果蔬中都较低，对糖友的血糖影响不大。萝卜中膳食纤维还有助延缓食物消化速度，帮助平稳餐后血糖。青萝卜还很适合高血压患者食用，青萝卜水分丰富，能利二便，有助帮助高血压患者排出多余钠离子，青萝卜中的钾元素含量还十分突出，100g能提供238mg钾元素，是蔬菜中的佼佼者，钾元素能够促进钠元素代谢，避免由于摄入过多重口味食物造成血管外渗透压升高而加重高血压。

青萝卜中还含有不少其他营养成分，100g青萝卜还能提供40mg钙元素、34mg磷元素、12mg镁元素、0.8mg铁元素。青萝卜中的维生素C含量也不低，另含有不少维生素B族成分，适当食用能为人体补充不少有益成分。中医学上，青萝卜味辛、性凉，能够消积食，化胃热，痰热，宽中下气，如果腹胀胃满课适当吃点青萝卜；青萝卜还有助缓解咳嗽，止咳生津。肠胃虚寒，易腹泻的朋友不要过多食用，如果有胃肠粘膜损伤的朋友最好不生吃。

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萝卜的功效很多，近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好；萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出；常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

但是，使用萝卜对于降血糖，其实根本说不上什么效果。萝卜不过是因利膈宽肠、增强免疫功而间接影响到血脂血糖，但几乎无针对性作用。虽然萝卜中也含有一些可以降糖的物质，但实际上这种，你在路边拔一根野草，野草里也有，含量太低，作用小到可以忽略。

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降糠还是需要药物来治疗，其它的食物只是辅助罢了。

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水果萝卜有一定的降血糖作用，不过作用有限。血糖高的患者，在选择蔬菜水果的时候，要尽量要选择含糖指数比较低的蔬菜水果，例如黄瓜、西红柿、苦瓜、莴笋、水果萝卜、石榴、苹果、蓝莓等。但是要注意的是，虽然这些蔬菜水果具有降血糖的作用，日常生活中也不可以一次性的吃过多，因为它们都含有一定的糖分，吃多了反而会导致血糖升高，起不到降糖的效果。

水果萝卜营养价值有哪些：

1、水果萝卜是一种辣味低、肉质脆甜、外观也十分好看吗的萝卜，营养价值也高于普通的萝卜。

2、水果萝卜个头匀称、肉质翠绿、甜脆多汁，风味独特;具有清热解毒，润肺止咳，通便利尿，助消化之功效，深受广大消费者的欢迎，在全国乃至国外均有一定的知名度。

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不能，萝卜的主要功效是治疗积食、痰多咳嗽、消渴、咽喉痒痛等，还有抗菌、防止胆结石的形成、防癌和促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出。

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主要功能 1、益肝明目： 胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成 维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症； 2、利膈宽肠： 胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌； 3、健脾除疳： 维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义； 4、增强免疫功能： 胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞； 5、降糖降脂： 胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如 槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。, 6，胡萝卜汁祛斑防粗糙 胡萝卜含有丰富的维生素A原。其在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。胡萝卜榨汁，加入蛋清和少量植物油，用它来 预防疾病 治疗贫血、感冒、便秘、高血压，预防癌症，健胃，美容 【最佳食用季节】秋冬两季 【挑选要点】茎比较细 【食用方法】榨汁 【保存方法】冷藏