坚持运动到底有多重要？
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在这个竞争激烈，老年化越来越高的社会，很多人都忽视了自己的生活，很难抽出时间或者懒于运动。所以，坚持运动到底有多重要？
有利于青少年的骨骼、肌肉生长
在青春发育期，经常运动有利于青少年的骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的各种状态，促进生长发育，还有提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
有利于中年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的几率
在中年期，经常运动有利于中年人落下各种职业病、更能调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力去工作和生活。
有利于老年人过早进入衰老期
在老年期，经常运动有利于老年人过早进入衰老期，预防各种疾病发生，更可以预防老年痴呆症，使儿女更可以放心的去工作，去奋斗！
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延缓衰老，气血畅通，肌肉结实，关节灵活，筋骨强健，健康自然！活得轻松快乐
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一.从健康方面看，促进血液循环，促进身体代谢，出汗排毒，增强免疫力。增强肺部功能。治疗某些疾病。
二. 从美容方面，促进血液循环气色好，淡化斑点，看上去年轻。可以锻炼出令人羡慕的身材。
三. 从心理方面，好的身体，好的身材比同龄人年轻的容貌，心情是愉悦的，坚持锻炼，会得到自己和别人的认可，有精神满足感，等。
相辅相成，良性循环，所以坚持锻炼很重要。
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运动过了没好处，自己身体不好的不要去运动，能生活自理能力这就够了，这是老年人。年轻的工作忙，生活节奏快，用不着运动。
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坚持运动真的很重要，第一，运动可以使人保持青春与活力，从而使人更健康长寿；第二，运动可以考验人的意志力，特别是在冬天，这么冷的清晨，有毅力有想恒心才能坚持起床在家锻炼的，太阳出来就出去晒会太阳吸收阳气。夏天的时候就要早起了，赶在太阳未出来时赶忙去公园呼息新鲜空气和锻炼身体，等太阳出来了就回家然后就绪安排一日的工作和生活吧！有规律，能自律，养成运动的好习惯，保持头脑又清晰，一天下来状态非常好，心情也好。因为我就是从小爱运动，一直有坚持锻炼身体运动的习惯的，所运动成为我生活当中的一个习惯，每天很自然的就去作了，这种习惯不仅让我一直保持好身材，运动使我变得比同龄妇女更年轻，当别人羡慕我穿裙子漂亮时，其实她们哪里知道，这全靠自己在一直默默坚持运动，锻炼身体呀！
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运动是健康的源泉，也是解锁长寿之谜的钥匙。接下来让我们就来了解一下，坚持运动的重要性。
首先是有氧运动，有氧运动以中等和小强度运动为主，身体得到充沛的氧气供应，保证能量代谢的供应，运动强度低可以保持很长时间的运动，身体的主要肌群共同参与活动，提高了运动时的吸氧量，强化了心肺耐力。坚持有氧运动的人不仅心肺功能强劲而且耐力表现也很突出。
骨骼和肌肉方面也会更加强健，力量训练有助于强化骨骼，减少骨质疏松或骨折等退化问题，并且能够减少腰酸背痛的情况发生，肌力和耐力都会有所提高。例如，坚持运动的中老年人和更年期妇女骨质疏松的问题在坚持运动的情况下得到了很好的改善。
坚持运动可以降低不良生活方式对身体带来的负面影响，病痛方面例如：慢性疾病（冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症）等都能起到预防的作用，对长期卧床全身耐力下降的患者，坚持适宜的运动可促使全身机能的恢复，起到康复预防和治疗的作用。
坚持运动对缓解压力有积极帮助，安抚焦虑抑郁的心情，稳定情绪。运动时大脑释放的多巴胺可以帮助赶走郁闷焦躁的感觉，如果经常与健身的朋友接触，你会发现坚持运动的朋友更外向热情有活力，参与到他们当中你的幸福指数也会大大提高。例如，中老年人的运动方式，多采用“静、意、气、形”，修身养性的全身运动，它对改善生理机能、身体的感知、协调性，心理状态情绪变化都有明显的效果。
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生活是美好的，可如果拖着羸弱的身子，总是会大打折扣的。
外面的世界很精彩，我们向往着自由，追逐太阳落下的光影，随着影子越拉越长，终究是迎来落幕的黑。残损破败似乎被我们摒弃，光明自由为我们赞颂。可是现在的人啊，走路几步都气喘吁吁，看着他们我都害怕哪天带着走丢了，走丢在广袤的平原、走丢在落日余晖下的空谷长滩.....
运动带来我们无限的活力，激情四射的光芒感染着身边一切的糟粕，清晨的第一缕阳光冲破厚厚云层驱除无尽的黑暗与透骨的奇寒，这是对运动者的最好馈赠，七彩的云霞象征着生命的绚烂多姿。
敬畏生命，敬畏大自然，更要敬畏潜藏在身心的残段。
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坚持运动有多重要，其实大家心里都清楚，当你问出这个问题的时候，其实你已经有了答案，只是不愿意做出改变，只是给自己一个安慰吧。
对我来说坚持运动有多重要，那就是可以肆无忌惮的吃，想吃什么吃什么想喝什么喝什么，想做什么做什么没有任何顾虑。到了三，四十岁，你不会因为高血压，高血脂高血糖而烦恼。
帮别人问询问你年龄的时候，
当你脱掉衣服的时候
当你一生无病的时候。
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不谈那么多，坚持运动真的身体上心理上会更加自信，改变都是潜移默化的，坚持一段时间，你回过头来看，真的会对自己感到惊讶的