如何保养皮肤和修护皮肤？
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皮肤保养与皮肤修复，是一个内调外养的过程。
内调方面
1.营养要到位
好皮肤是养出来的，中医理论中有一句话“一天三颗枣，容颜永不老”虽然有一点夸张，但这正显示了营养在调理皮肤中的重要作用。
比如想要皮肤变白，日常饮食中我们可以吃一些具有美白作用的食物，如富含维生素C的水果以及番茄、白萝卜、薏米、坚果、牛奶等。
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我认为心情是主要的，心情愉悦，开心是最好的护肤品
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很高兴可以你的问题
想要保养皮肤修护皮肤应该从这几点下手，一起来看看吧！
首先分析一下皮肤的结构
我们的肌肤分为表皮，真皮，皮下组织3大层，表皮又分为5小层
表皮层的角质层以及基底层，是我们需要关心的对象，角质层这一层会代谢老化的细胞，老化角质正常的代谢脱落才能使肌肤光泽透亮
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我以前光是精华都敢三四层的往上抹，还跟风做什么三明治面膜，你们知道那玩意儿有多闷痘吗？我这个青春期以后就没长过痘的老阿姨，脸上爆的痘一度让我无法直视惹...
于是我想到了肌断食！前两年刚兴起的时候我试过一次，皮肤短时间内就有改善，这次我又特意去2ch上搜了原版的日本肌断食法，效果更好！如果你们也有爆痘困扰，可以往下看跟着学啦~
看了原版操作我才知道并不是一开始就停用所有护肤品！
也不是只能用清水洗脸！只要不是皂基洗面奶就照常用！
原版通篇也没提过湿敷！如果不是沙漠干皮没必要湿敷！
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外在——表皮层外有一层肉眼看不见的膜，叫做皮脂膜—“天然保湿膜”，皮肤的第一道保护屏障，能有效锁住水分，令肌肤维持含水量稳定的健康状态。若皮脂膜受损、屏障功能被破坏，锁水能力就会下降、导致水分缺失，带来肌肤水油失衡、皮肤干燥、敏感及泛红等问题。
内在——皮肤角质层中，存在一种有保水作用的吸附性水溶性物质，被称为天然保湿因子(NMF)，是皮肤自身的天然保湿成分。天然保湿因子NMF减少，会导致肌肤细胞内的水分流失，影响肌肤含水量。 所以说，肌肤干燥缺水是需要内外结合的，并非产品使用的越多越好，而是要选对产品，用自己肌肤适合的产品即可。
饮食要健康，多做户外运动和锻炼，加强新陈代谢。就会得到改善！ 紫外线是导致肌肤衰老的主要原因，同时还会引起红血丝和皮肤敏感，诱发皮肤癌等，因此，每天做好防晒非常重要，推荐您在使用粉底液前， 定期敷补水面膜，保证肌肤水份充足。
生活方面：生活中注意多喝水，保证每天喝1500ml-1700ml水，大约6-8杯水；多吃富含维生素的蔬菜和水果；多吃含胶质的食物补充胶原蛋白，如：猪脚、鱼皮、鸡爪等；使用加湿器增加环境湿度；外出注意做好防寒防晒工作。
最后提醒：护肤品只作用于健康肌肤上，若曾经有过敏经历或敏感史，请在恢复健康的皮肤做单款产品的局部测试，测试通过后再使用产品。
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清洁，补水，保湿，防晒，尽量用植物产品，慢慢调理，激素脸现在特别多，都是用了加激素美产品。
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可以用一些补水产品，或者一些修护保湿水 修护精华乳
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hi，你好呀，我是你们的殷姐姐！
很多人都想要把生活经营得像在童话里那样精致，但，你自己需要先成为“公主”！
随着年龄的增长，人们的皮肤问题开始慢慢凸显出来，皮肤冒油多、痤疮、黑头、毛孔粗大、皱纹、松弛等，这些问题看似无足轻重，但却会成为我们去往精致路上的绊脚石。
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用我制作的酵素皂洗脸就可以