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如何用拉力带健身?

日期:2023-4-80 次浏览

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弹力带是非常好用的一个健身器材,首先弹性是恒力,可以保证肌肉全程发力收缩。另外一个弹力带随身性也比较强,非常方便。

这里介绍弹力带健身代表性的6个动作。

弹力带坐姿划船

主要训练背部及肩部后束肌肉。

弹力带俯卧撑

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如何用拉力带健身?