吃放熟的香蕉会导致便秘，是真的吗？
日期：2023-4-80 次浏览
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香蕉之所以能润肠通便，是因为其具有膳食纤维，能促进肠蠕动。 此外，香蕉含糖量约20%，并富含大量水溶性纤维，能够刺激胃肠液的分泌，从而将水吸附到固体部分，使粪便变软而易于排出。 不过，这些作用只有成熟的软香蕉才具有。 不太成熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸，鞣酸比较难溶，而且对于消化道有收敛的作用，它们会抑制胃肠液分泌，抑制胃肠蠕动。如果摄入过多，很容易引起或加重便秘。 因此，多吃没熟的香蕉容易导致便秘，是真的。
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这个倒没觉得，本身说香蕉有治疗便秘的作用，但大多时候对便秘效果很差，有时候也是针对个体差异情况吧！也不能说没有效果，我们在超市买的香蕉几乎都是催熟的，青的吃着涩也难吃，只能等熟了吃！放久的香蕉很快就长出黑块，也有报道说吃了对人体不好！总之每种水果都有自己的营养，只要不是一次过多的服用对人体都是有益无害的！
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虽然香蕉有排便的作用，但对所有便秘都没有很好的效果。
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖。他们真的有一个良好的排便功能，香蕉含有丰富的钾离子（100g香蕉含钾离子200mg）。钾离子能促进胃肠蠕动，达到排便的效果。但医生提醒要注意的是，香蕉未成熟了。香蕉是热带和亚热带水果。为了便于保存和运输，摘香蕉时不能等香蕉成熟，但香蕉皮是绿色的，必须摘下来存放。市场上的一些销售是香蕉的成熟。
香蕉成熟，绿色的皮肤，去除皮肤，能涩吞下，生香蕉的涩味来自香蕉中含有大量的单宁酸。当香蕉成熟时，虽然尝到了酸味，但单宁酸的成分仍然存在。单宁酸有很强的收敛作用，可形成干燥和硬的粪便，导致便秘。最典型的一个是老人和孩子吃了香蕉富含单宁酸，但他们不能帮助排便，但可以有明显的便秘。
吃香蕉而不吃香蕉