有氧舞蹈是什么？
日期：2023-4-80 次浏览
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有氧舞蹈是什么？
特点：有氧舞蹈的最大好处是训练心肺功能，增强带氧能力。由于有氧舞蹈由不同的动作组成，分别有不同的难度，你可以选择适合个人的层次来进行。对于不喜爱户外运动的人来说，有氧舞蹈是训练带氧功能的最佳选择。 纵使有些有氧舞蹈会加入紧实肌肉的动作，但有氧舞蹈不是主要用来训练肌肉。跳了一段时间后，如果你发觉有体型上的改变，那是因为减去了脂肪而不是增添肌肉。 适合对象：急于减肥、锻炼心肺功能，手脚协调的人士。 卡路里消耗(每小时)：354。 运动量：中至高。 危险度：低至中。 注意事项：如果进行剧烈的有氧舞蹈，留意跌倒着地时的动力大约是体重的七倍，所以要注意安全措施，尤其是背部和膝部的安全，应在铺上软垫的地上进行。 营养补充：因为大量流汗，所以应注意水分的补充。 装备：运动鞋。
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大学有氧舞蹈学什么
这个有氧舞蹈，我觉得学一些比较轻松一点的交际舞可以吧？我只知道有个舞蹈，但是这个舞蹈还分有氧和无氧吗？这个还是第一次听说呢，不好意思，我不是太懂的
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有氧舞蹈属于什么运动
健美运动
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以上是关于什么是有氧舞蹈的问答