一个人没有了自制力应该如何突破自己？
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题目有了，描述没说清楚。我来分折一下:说"一个人没有了自制力”？那就是说他以前有，现在没了或常失控。这种情况很多人都会发生，根据触发的原因失控期或长或短。比如他和女朋友分手了，过一段时间可能情绪就恢复了。假定他失去了亲人，而且是至亲，那样他情绪恢复时间会长些。再假如他中了人圈套被人陷害而失去理想工作或朋友，那他的情绪失控期也会很长。
小结一下，人的情绪出现反常波动，定有触发原因；造成原因的轻重和被触发当事人的自制力以及问题解决时间程度，都决定当事人情绪波动的轻重和时间的长短。
当事人如何突破这种状况？应因人和情况对症下药。一是转移注意力。自身加重工作量，开发有兴趣的娱乐体育等项目，交友，出去旅游，改变环境等。二是对症下药。试着找一位心理咨询师聊聊，让专业人士帮着开解。如果因女友出的问题，那就再交一个培养感情。三是亲人朋友帮衬引导启发。四是多读读书，开阔襟胸视野会有根本作用。
总之要想改变那种状况，不能光靠时间来消解，要积极地做事情。人的各种积极情绪都有自疗调解功能，只要自身想突破，就是一种积极的心理暗示，那就动起来，一定会早日走出自我。
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我不知道，对于一个正常人来说，自制力怎么能说没有就没有了？
这样的话，真是不可思议！
感谢朋友问题。一个人没有了自制力如何能够突破自己？
一句话，把自制力重新找回来！
有人会问，什么叫做自制力呀？
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感请。
不是否，是我有这感觉。这个问题有点前后矛盾。
一个人没有自制力，能突破自己呢？
自制力也是自控能力，是自我管理，约束自己行为、思想、情绪的一种能力。
当今这个快速发展竞争强烈的时代，如何高效的完成工作，发展自己的事业。几乎现在大家都提到一个新名词。那便是自律，自我设定目标自我实现。把它融入在自己的血液里，就如吃饭一般的简单自然。
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自律即自由。乍听此言，颇不以为然。心想自律一定是为了遵守一些原规则，必然要放弃一些身心的自由，怎么能够与自由等同？自律与自由仿佛就是一对矛盾体，不可调和相互对立，自律即自由，听起来毫无道理。
转念一想，颇有深意。人生在世，有限制的自由才可以规避风险，没有约束的自由才是最大的风险！一个没有制动系统的汽车是危险的，一个没有自我约束的思想是可怕的。人生中最大的魔难，不是放不开，而是收不住。
佛学中讲究因果轮回，这是人世间一个极大的秘密。现实社会中，许多无良之人无所顾忌胆大包天，常常违反伦理道德做一些坏事，瞒天过海掩耳盗铃以为没人发现暗自庆幸，以为会躲过应有的惩罚。殊不知，在你忐忑不安的时候，其实报应已经悄悄发生作用，那种惴惴不安的感觉，必然破坏你的身心健康。如果你不思悔改，终有一天会积重难返，酿成大错。
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感请。
自制力是指一个人的自身克制能力。
面对当前丰富多彩的生活，对很多人来说难以克制各种的诱惑。
首先，分清楚哪些是对自身有利和有弊的，有正确的事非观非常的重要。
学会自我控制，对所沉迷之事如果对自身带来不好一面，学会克制，克服要有一个循序渐进的过程。
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谢谢的！这个问题很有趣，富有现实意义，值得大家讨论，我来说两句。
一，什么是自制力呢？通俗来说，自制力就是自己控制自己的能力，属于意志的范畴，是一种精神力量。
二，自制力因人而异。一般来说，有的人自制力比较强，容易做成事儿，有的人自制力比较弱半途而废。
三，没有自制力咋办？当然了，自制力需要培养，训练，乃至艰苦的磨炼，正所谓不以规矩不成方圆！
1，有条件的朋友，可以参加自制力适应性训练营，创设环境，精心培养。
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。在下浅见:不能自控自己行为的人，一般从道义上讲:为无德使然，人无德行心则散乱，心散乱则不能自控，从医学上讲:就是精神错乱、忧郁等轻微的精神病。出现这种情况的人，应要好好的调养自己，否则容易出问题，从医应或从做善与练心开始做起，最好要寻求一位有德的善知识为师，能帮助自己摆脱不能自制的烦恼问题，善知识会告诉你，人必然要以善为本，次用念佛念咒参禅打坐来练心方为德，功夫深了心自然能静能定，心定了就自然能够慢慢地控制自己的行为了。供考。
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自制力是生物界作为食物链顶端的人，与其它动物的根本区别。没有自制力那还是人吗？自制力差还要突破自己，突破什么呢？别说没有自制力，就是自制力差，你也一生终难做好一件事情，哪怕是最简单的事情，因为你拒绝社会规则的约束，但社会规则不允许你自行其事。还突破自己，不知道你要突破什么？提问者的逻辑境界，我不懂。
只有有自制力的人，才能在这个文明社会里面立足。在法律和共同规则允许的范围生活和工作，社会秩序才能有保障。一个没有自制力的人是无法在文明社会中生存的，更别说突破自己。
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这种提法看似茅盾，现实生活中，确实有这种人失去了自制力，多发生在青少年时期，再者就是大脑受过强烈的刺激之人，精神病患者，吸食毒品者，还有就是惯犯者，不一而足；一个有正常思维能力的人，都会有自制力，知道啥该干，啥不该干，对于一时失去自制力的人，要反复训导，多加关怀，让他(她)意识到，失去自制力是多么的可怕，所带来的后果有多严重，关键再于自己！
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做一个人来讲没有自我约束能力是不行的，你不是自我生活在这个世界上，社会上还有很多的群体，都要相互间的共同依存，换位思考问题你才是一个成熟的人，而成熟的人肯定会有自我约束能力的，因为他不从自私自利的角度出发，他的德行肯定是有规范和尺度的，他会从方方面面的角度视角看待一切事物的，这基本上就是一个成熟的人有约朿能力的人，这种人也决不会为了私利而头脑澎涨妄忽所为的，他所更看重的则是在道德规范的诚信。