踮脚尖原地慢跑有好处吗？
日期：2023-4-80 次浏览
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好处多多，甚至比一般路跑的好处还多。
（1）原地跑也是跑，那么跑步本身的好处，原地跑自然都可以有。比如：健康体魄，精力充沛，容貌年轻，优美身材......
（2）因为在原地，只要有1个平方，不受空间的限制，不用专门去跑道/公路/健身房等地，居家也可，办公室，楼道灯都可以。
（3）原地跑不受时间的限制，那么只有几分钟，也可以跑。
（4）可以边做事情边跑步，比如在烧饭的时候，比如照护家人的时候，等电梯的时候......只要你愿意，可以大大提高时间的利用率。
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踮脚尖原地慢跑的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多想锻炼身体的女性来说，是个不错的锻炼方法。当然在塑身方面也有一定的好处