我170CM，20岁，要垂直弹跳多少厘米才能扣到正常篮筐？
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我170CM，20岁，要垂直弹跳多少厘米才能扣到正常篮筐？
你原地摸高的高度大概是215CM左右，扣篮需要的最低高度是330CM（篮筐305+篮球直径25），因此你至少需要垂直弹跳115CM才能扣篮。 根据你提供的情况，我推测你目前的弹跳高度在90CM左右，估计能抓到圈了，所以你才有想扣篮的愿望。你的想法是好的，但是我不建议你为扣篮而练弹跳力。原因是：一、你已经有20岁了，而且弹跳力已经到90左右，个头也不算高（即使是黑种人，170CM扣篮的也很少），因此提高的空间不大，能提高10CM已经不易，提高20公分是难上加难。二、提高这么高的弹跳，如果你是初学者，当然不是难事，但是你已经有了相当的弹跳基础，再提高就需要非常的手段，包括营养、训练、保护恢复等，这些条件只有专业运动员才能达到，而你作为业余运动员，是不可能做到的。三、在刻苦训练过程中，最容易造成对人的身体损伤，特别练弹跳时对踝关节及膝关节的损伤特别严重，许多运动员伤病多，就是过度训练造成的，这也是我不建议你过度练弹跳的主要原因，毕竟身体才是最重要的。
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我想扣篮，我垂直弹跳只有46厘米，该怎么才能摸到305厘米的篮筐
他们都错了,没有说到重点,以下是我的经验!请采纳: 先用跳绳热身几百次后(建议350次),刺激深层肌肉,跳时,膝盖不要过分弯曲,小腿和大腿伸直,只用脚踝去跳.跳完后再用3斤沙袋去跳200次就可以了,坚持三个月,有效果哦。伸展和热身：徒手蹲起—15次 正压腿—各15次 侧压腿—各15次 弓步压腿—各15次 直背体前屈—10次 仰卧起坐—30~50次 异侧两头起—30次 仰卧举腿—30次 仰卧扭转腰腹—20次 俯卧背屈伸—20次 侧卧举腿—各15次 速度训练：加速跑—50米 后踢跑—30米 单腿上步跳—各10次 蛙跳—10次 原地深蹲纵跳—10次 行进深蹲纵跳—10次 原地弓步跳—30次 跳箱练习—20次 侧身双脚跳—20次 原地纵跳—10次 原地多点跳—25次 跳绳—100次/3组 双手连续摸高—20次 原地提踵—15次 每种训练完后请做伸展运动：徒手蹲起 正压腿 侧压腿 弓步压腿 直背体前屈
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我172公分，可以抓到篮筐，请问我的垂直弹跳是多少啊，还有我每次扣篮都按在篮筐上，这是为什么呢？
很牛的人啊！摸到篮筐不一定可以扣篮，你再跳高点就可以了，高出半截手就OK L了，祝福你！
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垂直弹跳达到多少可以扣篮，超过篮筐多少（勉强扣篮也算）
差不多1.5米吧，我觉得应该可以
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我身高180厘米能单手抓住篮筐，请问我的垂直弹跳是多少？
那要看你的臂长了，我177，也可以单手抓筐，如果是正规框，你的弹跳大约为73厘米左右，
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以上是关于170正常人弹跳高度的问答