人体的基础代谢是什么意思？

1

机体在清醒，安静，仰卧，肌肉放松，空腹12小时以上，室温在25-28摄氏度等基础条件下的能量代谢率称基础代谢率。

基础代谢率单位为:千焦/小时/平方米体表面积，基础代谢率随年令，性别稍有差异，男性略高于女性，儿童和少年略高于成人，且随年令的增长而偏低。(1千卡=4.18千焦)

临床上常以相对值来表示基础代谢率，其计算公式为:

基础代谢率=(实测值一正常平均值)/正常平均值X100%

正常人的基础代谢率是比较恒定的，一般变化范围在士15%以内，甲状腺机能异常时可使基础代谢率升高或降低，甲亢者基础代谢率可高于正常值20-80%，甲低者，可低于正常值20-40%。

2

随着“减肥时代”的来临，越来越多的人常说，“想要减肥，必须要提高基础代谢”。那么，基础代谢到底是什么意思呢？

基础代谢（Basal Metabolism，BM）是人体能量消耗的3个主要途径中最重要的一个，其能量消耗约占人体总能量消耗的60~70%。世界卫生组织和世界粮农组织给出的BM定义是，经过10~12h空腹喝良好的睡眠、清醒仰卧、恒温条件下（一般为22~26摄氏度），无任何身体活动和紧张的思维活动，全身肌肉放松时所需要的能量消耗。此时机体处于维持最基本的生命活动状态，能量消耗仅用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞功能等最基本的生命活动。

与之相关的概念是基础代谢率（Basal Metabolism Rate，BMR），指人体处于基础代谢状态下，每小时每千克体重（或每1平方米体表面积）的能量消耗。

之所以说“提高基础代谢可以减肥”，主要是因为人体的瘦组织是代谢的“活性组织”，其消耗的能量占基础代谢的70~80%，而脂肪是人体代谢的相对“惰性组织”。因此，通过肌肉训练，确实可以提高基础代谢，达到减肥的目的。

3

在生理学上，基础代谢是指基础状态下的能量代谢，而基础状态是指满足以下条件的状态：1.在清晨、清醒、卧床且未做任何肌肉活动，2.前一晚的睡眠状况良好，醒来后无任何精神压力，3.测试前12个小时内没有服用任何食物及饮料等，4.测试时的室温在20-25摄氏度左右。在基础状态下，机体的能量消耗仅用于维持基本的生命活动，且体内的能量代谢较任何时候稳定，我们把这种状态下，机体单位时间内的基础能量代谢成为基础代谢率，英文简写为BMR。基础状态下的能量代谢比一般安静状态的能量代谢低，但高于熟睡时的能量代谢。基础代谢率的单位为：每小时/每平方米体表面积的产热量。此外，基础代谢受多种因素的影响，如年龄、性别等，一般男性的基础代谢高于女性，年龄较小人群的基础代谢高于年龄较大人群。临床上，基础代谢常与甲状腺功能异常密切相关，因此常作为诊断甲状腺疾病的重要辅助手段。

4

就是静息代谢率 也就是每天什么都不做躺着 身体也必须要消耗掉用来维持生命体征的热量值

5

通俗易懂的说，人体的基础代谢就是一个人一天躺着不动维持生命活动需要消耗的能量！

每个人的基础代谢会因为性别年龄身高体重体脂率温度等不同。

6

人在完全静卧情况下，不受食物，运动，光线，声音的干扰，也不受情绪激动，生气焦虑等干扰时称为基础状态，这时的能量消耗达到机体平常的最低即基础能量消耗，∵，不同胖瘦的人基础代谢率及能量消耗也不同，一定程度可反映人的健康水平，有些重危病人基础代谢降低，而发烧急症则可相反。

7

每个人都需要最少的卡路里来维持生命，这个最小值称为基础代谢率(BMR)。

你的基础代谢率是你的器官在你不做任何活动的时候所需要的热量，也可以把它想象成你整天躺在床上消耗的能量。

由于你的基础代谢率很大程度上是建立在呼吸和泵血等无意识功能的基础上的，所以日常活动中的变化不会对这个数字的增加或减少产生多大影响，

然而增加肌肉质量确实会增加你的基础代谢率，因为肌肉提高新陈代谢，需要更多的能量来维持更多的肌肉，意味着当你有很多肌肉时，你会在休息时继续燃烧更多的卡路里。

一旦你知道了你的基本代谢率，你就可以用它来计算你一天实际消耗的卡路里，可以确定你需要吃多少卡路里来增加肌肉，减少脂肪，或保持你的体重。

8

是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。说白了就是吃饱了睡床上等饿，不活动不运动所消耗的热量。

9

谢谢你的，人的基础就是小时读书一样，打好基础，长大身体好，学习成债好，是不是这个理。谢谢

10

很高兴为您

通常身体的基础代谢能力也称作为身体整体运作能力，是以代谢功能（运作）的形式表现，它支撑人体的脏器的工作，一天二十四小时不间断的供给营养，也是维持身体以及生存的基本衡量。