28岁之后，通过运动还能长高吗？
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感请！
人是否增长，关键是看骨骺线是否闭合。闭合后再不可能增高了。
人的骨骺线一般在20一23岁时完全闭合(女性能早些)，骨骼停止生长。
你已28岁了，超过了个子长高的年龄，即使经常锻炼也不可能再长高了。当然，除非你是特殊体质，骨骺线没有完全闭合。
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人只有2个发育高峰，一个是在出生后，一个是青春期。青春期发育高峰年龄在13-15岁左右，也有的提前或者滞后到18岁，最晚到21岁，所以说您再长高的可能性不大，建议您加强营养、多进行户外锻炼、保证夜间充足的睡眠。
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亲，到了28岁你才想着运动长高恐怕已经晚了，俗话说二十三猛一蹿，意思就是二十三岁的时候还有机会蹿起来长高，你这都28岁，基本上已经告别长高了。
正常情况下小孩儿从小学到刚上初中的第一年是一个长高的机会，因为生活环境改变了，运动量和伙食也改变了；然后就是初三的时候会再次长高，那时候因为要为即将到来的考试做准备，在学校的运动除外，回到家父母还会要求锻炼，个别家长还会每天坚持晨跑，同时还会准备丰盛的菜。
其实初中阶段很多孩子都会出现腿疼的情况，就是因为身体在长高，而营养跟不上的原因造成的。
假如不放心，最好到医院检查一下，看看骨骼有没有闭合，没有闭合还能长高。闭合了的话就只能遗憾了。有运动量，有好的伙食肯定长得高，特殊遗传情况除外。
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答案是：能！
这里分两种情况：
一是你的骨骼骨骺线没有闭合。大部分的女人16岁左右闭合，男人18岁左右闭合，可是有的人竟然达到了30岁还没闭合！比如某知名乒乓球运动员（最近在和某知名美女明星秀恩爱），他就是天生骨裂和骨缝没闭合，现在30岁181cm，竟然还有可能再长高4至5厘米！如果是这种情况！恭喜你！你适量常规运动就能长高！
二是你的骨骺线已经闭合了。这时你就需要采取一些有效措施了。这里有三个方面：
1、纠正你的脊柱不良姿态。有效的运动是引体向上（每天十组每组五次），蹲地直上跳起（注意跳起时腹部紧绷避免受伤）。
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可以长高，就是有点缓慢
想要长个子的方fǎ就是多运+动，男生打篮球，多做拉伸动.作，这个不用我多说你也应该听过运+动对长身是有帮助的，，跳绳比篮球羽máo球的效··果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。比如我说按照——岳伦良长个了—一奇文，半年的时间就长6厘米！可以帮助tuǐ部骨骼的发+育，起到自然长髙的效··果 ，想要长髙的你，也去？度看看吧！
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老婆被泡，情人被翘，赃款被盗，伟哥失效。
野外骑车被雨淋，他乡跑路仇人知；炎炎夏日停电夜，打牌三家缺一时。
撒尿茨一鞋，喝汤撒裤裆；擦腚扣破纸，放屁崩出屎。不过个子对于一个人还是挺重要的，细长、苗条、挺拔的身高无疑对爱美男女的气质、形象和工作中都是打分的项目。但是都到了这个年龄，我看还想长高的朋友你还是放弃吧，别再买什么增高药，生长激素瞎折腾了，劝你还是死了这条心吧。科学依据我想就不用说了，大家都知道。个子矮这个可是硬伤，谁也没办法，也别怪父母小时候没给你有营养的吃，因为父母都是爱自己的孩子的，对于生活他们尽力了。也别怪父母个子矮，因为他们知道真正的相爱是不在乎身高的。也别怪自己小时候调皮没好好吃饭，因为小不懂事，要怪，就怪小时候没有现在这么好使的脑子。 放平心态，把这个问题想明白了，想透了，也就豁达了。建议还是多学着穿衣服来搭配，还一个方法，那就是下辈子吧。
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这个年龄过了自然发+育期 ，要多拉伸，因为男生在25岁之前的骨骼没有彻底闭合钙化，骨骺还可以变厚。可以多拉伸多跳跃，做利于生长盘发+育的动作。我现在就是跳跃再先，拉伸再后。跳跃是刺+激，拉伸是恢复，和弹簧一样，压了再拉伸，就可以实现身高的更高突破。我是29了，目前每曰运+动，快半年长了5公分，虽然有点虚，但至少也有6公分，我是做的那个里的方fǎ，，（你去Baidu下就可以）饮食方面:每天1个鸡蛋，2瓶牛nǎi雷打不动。加油吧。兄弟。
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！
从医学上讲，要长身高的前提是骺骨线没有闭合，人体骨骼闭合是一个漫长的过程，完全闭合的平均年龄在23岁，而大部分的矮个子青少年，因为发育期晚骨骼闭合时间甚至会推迟到25岁以后。
题主也说了通过运动长高，什么样的运动有利于长高呢？打蓝球、左右手原地起跳摸高、跳绳，这种跳跃性动作较多的运动有利于长高。持续1.5小时的中等强度的锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多，改进血液循环和新陈代谢。
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基本是不能了，但是还是不要放弃运动。起码运动能让你健康，健康比身高更重要。
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一般骨骼闭合之后，骨骼是不会再延长性生长的，所以当有人跟你说，还能让你的骨头生长肯定是骗人的
但是我们人体骨骼与骨骼之间的链接是存在缝隙的，每个人的姿态都不是最标准的姿态，通过一些特定的训练下来，还能调整个3-5cm，但不是长骨头！