去体内湿气喝什么好？
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冬天来了，中医去湿最佳了吧？我现在就破费去看医生了[呲牙][呲牙][呲牙]
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我身上湿气也特别重，具体表现就是白天总是犯困，没精神。后来有一个网友告诉我一个方法，早上起床后，切几片生姜，再加入一点花椒熬水喝，每天一杯。刚喝的时候那效果简直立竿见影，晚上12点睡，早上6点起，白天精神依旧特别好，一点都不会困。
但这个效果也只持续了1个月左右，之后无论我再怎么喝都没用了。
这时候我才意识到，生姜花椒水治标不治本。体内有湿气，最根本的原因是脾胃不好，要想彻底祛湿，就得养好脾胃。养脾胃是个长期的事情，我建议不吃药，从日常的食疗入手，少吃辛辣、甜腻的食物，多吃蔬菜水果，吃饭不要吃过饱，7、8 分饱即可。
另外还可以自己去网上查一查什么哪些食物健脾胃。
坚持调理下去，总有一天脾胃会正常的。
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我是体内湿气重，我会买来意米仁，赤小豆和芡实，清洗后浸泡一小时。在压力内放入适量的水，放入泡好的食材，盖好压力锅盖，插上电源，定时15分钟就可以了。时间到，就可以喝到美味的红豆薏米汤了。我喝管用，大家可以试一下。
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1、绿茶
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。
因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用薏仁茶，薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
2.枸杞蜜茶
这个花茶的做法很简单，我们需要准备枸杞子，红枣2-3颗，冰糖、水。把买来的枸杞子洗干净，把红枣剖成两半，然后和冰糖一起放入热水就可以喝了，可以达到很好的祛湿效果。
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红枣，桂圆，枸杞泡茶喝。也可以煮一些红豆薏米粥喝。
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复方阿胶浆
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综合调理方案：
一、食疗：红豆、薏米（先炒一下）煮水30分钟。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
二、中成药：健脾丸。脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等，需要改变脾气虚弱症状。
三、艾灸：心俞、脾俞、肾俞、中婉、足三里、太白，补心阳助脾阳之动力。
四、运动：增强室外运动，加强身体素质的锻炼。
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中医有句古话：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”很多人都知道，危害健康的头号杀手就是湿气！湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿。没有谁能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气困扰。
在生活中，我们发现有些人光彩照人，荣光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。
但是反观下自己，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。
如果你去医院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因为每天，你可能都会受到下面这些症状的折磨：
①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④头发油腻，脱发，白发⑤肥胖，减肥后容易反弹⑥浮肿，眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,?头晕没精神,特别疲劳?阴部潮湿,?阴囊潮湿?对房事不感兴趣,?脸上长斑，起痘，满脸油光,?白带有异味，瘙痒,?皮肤油腻，起湿疹等等
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具体情况可去看中医，各人情况不同，要区别对待。一般情况，可喝薏仁米，小红豆，伏苓粉等。
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祛体内湿气喝什么好？
湿气和我们的脾胃息息相关，因此对于祛湿气来说，通过调理脾胃就可以改善湿气重的现象。
脾虚湿盛，只要我们的脾胃没有调理恢复健康，那么湿气就会一直长存我们体内很难祛除，那么湿气这个东西在体内停留久了可不是什么好事，我们的脾胃主要有运化水湿的功能，那么现在湿邪困脾，脾胃运化水湿的能力不行，所以人的湿气就比较严重。
祛湿气我们喝些什么比较好呢？
（1）麸炒薏米泡水喝