盯电脑时间长眼睛痛该怎么办？
比如在对着电脑的时候有意识地多眨眼、经常热敷眼睛、使用人工泪液眼药水等。
要注意，一些保质期长的眼药水含有防腐剂，长时间使用对眼睛有刺激，建议用一次性人工泪液。
另外，热敷眼睛要格外注意温度，并不是热敷的温度越高越好，比如睑板腺，溶解睑板腺脂质的温度，最理想的温度就是四十二度左右。
还有可以使用一些温和的眼部护理产品，还是这个原则，有防腐剂和激素的产品不要用，含有冰片，薄荷等强刺激性的产品也不要用。
至于什么是防腐剂，大家可以百度搜索，因为这并不是我的专业，而且市面上的防腐剂有非常多的品种。
菊花茶
菊花具有清肝明目的良好功效。电脑人喝菊花茶可以有效地提亮眼睛，缓解视力过度引起的视力疲劳和干眼症。如果与枸杞和蜂蜜一起饮用，也有助于缓解公众压力和缓解情绪。
方法：将几株菊花放入杯中，用沸水冲泡，盖上杯子，慢炖约3分钟。
枸杞茶
枸杞富含维生素、钙、铁等营养素，有助于滋补肝肾，益脑。此外，枸杞泡茶后也可以食用，这也可以有效帮助缓解电脑人的眼睛不适、视力疲劳等问题。
方法：将枸杞洗净，放入一杯沸水中冲泡。可与菊花一起酿造，效果更佳。
决明子茶
决明子有助于清肝明目。它对缓解电脑家庭长期使用眼睛造成的眼睛干燥、疼痛、视力模糊等有很好的效果。此外，喝决明子茶还可以帮助润肠和缓解便秘。
练习：将适量的决明子放入杯中，用沸水冲泡。
绿茶
绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，有助于清除体内的自由基。它不仅能帮助电脑人保护皮肤和抵抗辐射，还能帮助缓解工作压力和提神醒脑。
练习：将绿茶袋或茶叶放入杯中，用沸水冲泡。
电脑族保护眼睛的其他方法
电脑族想要保护眼睛，还可以使用以下小方法：
放松眼睛
放松眼睛。首先，你可以在看电脑约1小时后离开座位，看10秒钟左右的距离，或者你可以坐在电脑桌旁闭上眼睛、移动眼睛或眨眼，以保护视力，缓解眼睛干燥和不适。
调整工作姿势
正确的工作姿势有助于放松身体，减少眼球暴露在空气中的面积。一般来说，眼睛与电脑屏幕的距离应为50~70cm，屏幕应略低于眼睛的水平位置约10~20cm。坐姿时，胸部应抬高，腹部闭合。
多吃眼睛保护食品
电脑家庭在保护眼睛时也应注意吃一些有利于视力的食品。例如，你可以多吃含有大量DHA的食物，这有助于预防视网膜病变；多吃水果和蔬菜，补充维生素可以增加身体的抗氧化物质；多喝水还可以减少眼睛干燥等症状。
休息，这是最好的解决方法，大量用眼势必会让眼睛视疲劳，干眼，如果有些用眼习惯不健康或者方法不对，还可能引起眼位的问题和眼压问题，如果有条件，建议你做个眼睛的检查看看，比如眼压和泪液分泌量，不要期望眼药水可以治疗，那都是掩盖一下症状而已