第一天锻炼，浑身酸痛，有必要第二天第三天继续练吗？
运动的第一天，你感到全身酸痛。这是一种正常的反应，因为你的身体肌肉从未经历过如此剧烈的运动，所以一开始感到酸痛是正常的，但你不能因为全身酸痛而放弃运动。保持运动和健康是一件终生的大事。健康是革命的资本！每天锻炼一小时，终身健康。当你遇到问题时，你应该解决它们。不要放弃，避免他们。你应该了解身体疼痛的原因以及如何减轻疼痛运动后身体疼痛有两个原因。首先，长期剧烈运动是无氧运动。在这个时候，我们的身体会分泌大量的酸性物质，这是一种酶。当它在没有氧气的情况下停止时，会分泌一种酸。这些酸性物质积聚在我们的肌肉层，你会感到非常疼痛。第二：因为你的锻炼方式或姿势不正确或太激烈，我们的肌肉纤维会紧张，也会产生疼痛
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这得看你的年齡。你是二十五岁以下，就得持之以恒，尽量保持之前的运动量，待酸痛有所减轻后，逐步增加运动量，一步一步，循序增进。你若五十以上，甚至六、七十岁，那就得放缓速度：先减量坚持，待身体不适感缓解后，再酌情少量增加运动量。注意：也不是无限度无止境的。试试吧！
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一般长时间不运动，突然的运动，或者强度太大的运动，都会产生延迟性酸痛的情况。这是正常的。建议休息一两天再练，给肌肉恢复的时间。
以后运动的建议
- 不要选择突然的，大强度的训练，恢复训练应该慢慢来。
不知道题主的锻炼是跑步类的还是力量训练类。如果是跑步类的，建议跑一天休息一天，这样给肌肉休息恢复的时间，可以避免运动损伤的出现。
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浑身酸痛是因为没有经常锻炼过，习惯了就好了。锻炼有益于身体健康，坚持下去会越来越好
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第一天锻炼，甚至锻炼十天半个月都会浑身酸痛都是正常的，因为之前没锻炼过肌肉是放轻的松弛的状态的，你一旦运动或长时间的锻炼，肌肉就会在拉伸紧张状态，一时间就会不适应，就感觉浑身酸胀疼，经过一段时间适应了也就不会有浑身酸痛的感觉了，所以凡事都要有一个过程！当然还要继续，继续吧，加油！
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若是有过健身基础，但是由于时间问题，长时间没有去锻炼，再一下子去锻炼，浑身酸痛是正常的，但是不建议大重量去冲刺，先由小重量开始，慢慢恢复我们的身体健身记忆，恢复性锻炼，那么有一个是没有健身基础，第一天锻炼的，有这样的反应的，建议先休息一天或两天，让肌肉得到休息好再进行下一次的锻炼，也是小重量去开始，不能着急，希望可以帮到你
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锻炼是有规律性的，正常有实践
经验的锻炼者都有深刻的体会，
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坚持，习惯就好
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有必要继续，但可以适当减少下运动量，缓冲一下，熬过头几天身体就适应了，各项机能就会一点点恢复，再过段时间就会觉得自己身轻如燕，健步如飞，脱胎换骨，浑身轻爽啊。