气血不足应该怎么调理身体?

气血两虚也是现代人的常见病。我们看到，许多女孩或已婚女性为了苗条和减肥，最终使自己的身体变得苍白和虚弱。接下来，我将从中医的角度谈谈我对气虚血虚的病因、调理和预防的认识！

首先，我们来谈谈为什么气血两虚。我相信每个人都听过这句话。肾是自然界的基础，脾胃是后天的基础。的确，人们把食物吃进胃里，然后通过胃酸分解，然后通过脾脏的运输将其转化为营养物质，供身体使用和消费。肾主骨生髓，骨髓生血，因此，如果脾胃不好，就没有获得性营养的供应，如果肾不好，造血功能就会恶化。因此，气血不足的根本原因是脾肾问题。

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您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。脾胃是气血生化之源，我们气血主要就是通过脾胃产生。但是现在大多数人不仅脾胃不好，还出现很多其他问题。这都会导致气血不足。

睡眠养气血，尤其子时睡眠，对于养气血十分重要。睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。

中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。

在我看来，养气血除了脾胃调和。我们女性最好的补养气血的方法就是——情志调达。

当女人每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得女人皮肤红润，面有光泽。

对于女性来说，情绪真的太有影响了。女人不开心可以总结成三大类：肝郁、心火大、气血不足。 所以，应该经常努力学习去保持乐观的情绪。

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气血双亏，通俗的说就是人体气虚加血虚，达到气血两虚是需要一个过程的，就像热水煮青蛙，在不知不觉中让身体出现大的亏损。

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，改善气血不足，首先应去医疗做相应的检查，找出导致气血不足的原因，然后才可选择相应的调理方法。

身体气血不足的原因一般为这么几个，1.长期营养不良，气血生化无源，过度劳累，熬夜，偏食。2.脏腑功能失调消化吸收功能减退。3.长期疾病，或有过较大手术失血。4.长期服用某种化学药物，而致骨髓造血功能抑制。5.因工作原因长期接触苯，甲醛等工业有害化学物质等。

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以阿胶、玫瑰、桑椹子、枸杞子滋阴养血；补肝益肾，以小茴香、白芷、牡蛎、黑芝麻补肾固精，活血化淤，以酸枣仁、郁李仁、核桃仁、马齿苋养心安神，添加黄明胶、黄酒，蜜炼成膏

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气血不足可导致脏腑功能减退，引起多种慢性疾病，如何才能有效的补气血呢？

中医以脾胃为后天之本，气血生化之源。所以，补益脾胃是改善体质的关键和前提。

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临床上经常会听到中医大夫讲：气血不足，这个词，气血不足，在我们人群当中，确实占很大的比例。有先天的禀赋不足，有后天的营养失衡，还有自身不良习惯导致的各种情况。

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气血不足是我们现代人的通病，特别是我们女性从例假到到怀孕，分娩，还有哺乳期，这个都是在损耗身体的气血。

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在日常生活中，很多女性都会出现气血不足的情况。原因有很多，但是结果往往都是会造成女性的月经不调，那出现了这种问题应该怎么办呢？

首先，先要看看气血不足的严重程度。气血不足的情况一般体现在脸色惨白无神，整个人的精神就会显得无力。但是女性都是比较脆弱的。如果气血不足特别严重的话，就会导致身体的内分泌混乱，从而也会导致月经不调的情况。那出现这样的情况就必须得特别注意。所以，一方面，在饮食方面，一定要以清淡为主，不要暴饮暴食，或者是经常吃油腻或者辛辣的食物。食物的疗养是特别重要的，一旦没有注意得当，就会加重病情，造成气血亏空虚弱。其次，如果气血不足的情况比较轻，那么，在日常生活中多加注意睡眠。一个人的睡眠质量的好坏也可以影响到一个人的气血足与不足的情况。所以，从另一方面而言，要保持一个良好的睡眠习惯是重中之重，所以，尽量养成早睡早起的睡眠方式。而且最重要的是要以药为辅，进行身体的调养。在日常的生活中也可以多泡一些红枣枸杞茶，因为它具有温补身体的效果。长期坚持的话，可以缓解气血不足的情况。