总在戒烟的第十二小时后失败，到底应该怎么科学戒烟才能成功？
谈到戒烟本人深有体会，口说戒烟十分容易实施戒烟难上加难。任何人都知道吸烟有害健康但欲戒不能。飯可以一天不吃，而烟不可一时断缺。真是断烟如同断魂。.
本人戒烟几十次戒而复吸。生病住院跑到走廊内偷吸。瓜子冰糖吃.不少烟並没有少吸一支。试问诸君我的烟可以吧？戒烟的次数够多了吧？为什么有些人说戒就可以戒掉呢？难道他们烟龄短、烟瘾小？非然也！
戒烟社会上没有什么科学方法，世上也找不到神丹妙药。吃冰糖瓜子或其他歪主义更无计于事。
想彻底戒烟只有4个字:毅力决心。有毅力有决心烟瘾再大、烟龄长l都可以戒掉。
吸烟会引起很多疾病，如心脑血管病、高血压、肺癌等多由吸烟引起。
第二，我们不应该没有计划就开始戒烟。戒烟需要循序渐进，制定计划。如果吸烟者突然停止吸烟，会很不舒服，很容易导致戒烟失败。我们应该根据自己的实际情况制定合理的计划，并按计划逐步行动。以周为单位，逐步减少每周吸烟量。坚持下去之后，你会发现你的吸烟欲望会降低，你的吸烟成瘾会得到很大的控制。第三，当我们想吸烟时，我们可以选择吃一些零食。当我们的嘴想要做某事时，我们可以吃一些我们喜欢的零食。嚼口香糖是个不错的选择。它不仅对牙齿有益，而且可以长期食用。当然，如果我们真的对吸烟上瘾，我们可以吃一些止咳糖，因为止咳糖含有一些香烟的成分之一，但我们不能吃更多。在戒烟过程中，我们也可以多喝绿茶来缓解疲劳。第四，找医生帮助戒烟。医院里有许多药物可以抑制尼古丁对身体的吸引力。我们可以根据自己的情况咨询医生开药和制定戒烟计划。但是我们不能为了一个小价钱去一家不正规的医院，否则到头来受害的将是我们自己。但是毒品是三种毒药。我们不能太依赖毒品。我们应该学会克制自己。最后，在日常生活中，我们应该注意自己的生活习惯，多锻炼，注意均衡饮食，不要熬夜喝酒，保持房间清洁，保持环境清洁，心情好。