什么食物富含DHA？
一般是鱼类，特别是深海鱼，比如黄鱼、秋刀鱼、三文鱼等。
妈妈们可以买一些给宝宝制作辅食。对宝宝来说，如果 6 个月开始添加谷物、蔬菜和水果顺利话，7~9 个月的时候，可以添加肉类、蛋类、鱼类等动物性食物。
宝宝大概每周吃 3 次鱼，每次 30 克左右就能满足，每次大概是大人手掌的 1/3，除去手指大小。
1.母乳
母乳富含DHA，因此它是婴儿摄入DHA的主要来源strong>足月儿只要按正常母乳量喂食，基本上可以满足他们对DHA的需求但是哺乳母亲需要注意饮食
2，配方奶粉
dha基本上已经成为奶粉的标准成分，虽然它不是配方奶粉中必须添加的营养素。
总体而言，如果您的宝宝喝的奶粉中的DHA低于0.3%，您可以适当增加牛奶量，或者您可以选择一些DHA补充剂，并在6个月后添加富含DHA的食物。如果高于0.3%，则无需额外补充。补充食物
事实上，富含DHA的食物并不多，主要是鱼类，尤其是深海冷水中的鱼类和一些单细胞藻类。在
可以添加补充食物后，宝马可以使用更多的上述食材烹饪。由于婴儿补充食物的量不能太多，DHA的补充有一定的局限性，但对于宝马来说，食物的量远远大于婴儿。母乳母亲自己可以根据这张表调整饮食，DHA可以显著增加。
此外，鸡蛋或蛋黄等蛋制品和核桃油、亚麻籽油等植物油基本上不含DHA，但这些食品中含有一些亚麻酸，可以在体内转化为DHA，但在婴儿体内转化率相对较低，不能满足婴儿的需要。
4。DHA补充剂
鱼油和海藻油是富含DHA的营养补充剂，其中许多都是市场上的婴儿或宝宝专用产品。
通常的建议是膳食补充剂比补充剂更好。吃DHA含量高的鱼还可以补充高质量的蛋白质，味道鲜美。然而，问题是，当婴儿太小的时候，他不能吃太多的鱼，所以服用DHA补充剂只能成为一个主要的选择。
至于鱼油和海藻油，您的宝宝应该选择哪种以及如何选择，请注意“宝宝评估”（ID:Baobaopingce）标题上的私人信息“DHA”