有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？
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有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？
我就是长期坚将练习《八段锦》之一。
《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果。
一、学练《八段锦》的原因
自三十多岁不到四十岁时，因伏案工作，既枯燥又单调，染上烟瘾，长期吸烟，想以此释放心中的压力。加之烟瘾又特别大，最多时每月需要吸三条烟。所以不到四十岁，便患上肺气肿的毛病。那时人年青，还能坚持工作。后来随着年龄的增长，病情也越来越严重。
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我以前也练过一段时间，一套做下来还是很累，一个人练缺少气氛所以没有坚持下来。老祖宗留下的东西能世代相传到现在，肯定是好的。通过锻炼活动筋骨，对身体起到很好的拉伸，有利无害。特别建议男士练习，我想言外之意大家懂得。我以前看过一篇介绍秦怡的文章，她每天就是坚持练八段锦。
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笔者是办公室一族，体质一般，进入中年，健身意识有所提升，但走路、打球偶有为之，感觉收效甚微，也不能持之以恒，所以身体状态处在亚健康边缘，不知原因的偏头痛一直伴随我，稍不注意就会犯，多方检查都没法搞清情况。
2015年夏天，与卫生局的朋友在家属院散步中偶然参与八段锦功法练习，由此喜欢上此健身方式，坚持到现在。
依据现有文献，八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
现在推行的八段锦为国家体育总局委托北京体育大学编练的教程，笔者采用网上搜集的北京体育大学杨柏龙老师的教学视频，讲解很细致到位，有很强的示范性。笔者练习时同步配放宿松刘太极的演习视频音乐，他在辅导练功时同步有动作提示口诀，提醒练习者每一个动作，配乐也很有针对性，让练习者能身心融入！
笔者练习四年多时间，深切感到此功法益处很多，强烈推荐大家修练健身！八段锦动作简单易学，只有八个基本动作，很快就能掌握。对场地要求只要有一个人活动空间就可，办公室、家里客厅、宾馆客房或条件好点的小区花园，公园、景区等，随时随地想练就练，不像球类运动必须要人陪同和有专门场地、设备，否则没法练习，简单方便。此功法是对全身心的调节和锻炼，笔者每天早上和晚上分别练习，每次二遍，微微发热冒汗，每次练习后感觉身心放松，通体舒畅，眼睛明亮，神清气爽，脚步轻盈！每次练习后，收式后站立原地，双手互搓，然后双掌捂向面部，自下向上沿鼻翼两侧到额头轻轻抚搓，五到八次即可，笔者还自己增加了全身拍打，对全身整体做一调节，感觉效果更佳！
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我坚持每天练习八段锦已经两年了！没感到有什么变化，也许我太极拳和八段锦一起练，变化也不知是八段锦的益处还是太极拳的好处。
反正就是睡眠质量好多了，胃口好，吃嘛嘛香。
要说这是锻炼好处吧！也许是！
唯一不好就是胃口一好，吃的多就胖[捂脸]
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提到八段锦，我就愿意为他点赞，而且我也全力向粉丝推荐练习八段锦(如果还没找到自己喜欢的健身项目)，练习八段锦的好处，我担心一不小心就写的篇幅过长，因此我尽量简洁明了的给大家表达出来。
★练习八段锦的心得体会
我自己本身就是习武出身，对健身气功颇为喜爱，练习八段锦的几点好处表现为
1.面部气色红润，人的精神好，不易疲劳
2.全身筋骨变得柔软，这个柔软不是软弱，感觉人体轻盈，