为什么流汗流的是水，却减的是脂肪？
正常情况下，我们运动是不看汗水，因为每个人的体质是不一样的，有的人天生喜欢流汗，有的人几乎是不流汗的，但运动强度一大一样高，那怎么会出现这种情况呢？答案只有一种，每个人身体散热的能力是不一样的，有的汗腺比较发达但是有的就比较差一些
我们流的汗比较多，那仅仅只是身体的水分，而不是身体的脂肪，我们留了很多汗颐和，如果当时及时补充水分的话，体重是没有什么变化的，所以我们应该加油锻炼
而且科学证明我们运动时脂肪是80%呼吸排除体外，通过汗液和尿液或者其他方式排泄出去的20%左右。
出汗只是一种身体知道温度的现象。通过出汗来调节体温。
每个人的身体里都有200万到500万个汗腺。当身体发热时，汗腺会受到刺激。这些腺体会向皮肤释放水样物质。当水分蒸发时，身体就会冷却下来。
当温度过高，汗液从皮肤蒸发时，它会通过产生液体帮助身体降温。
如果你出汗时减掉了脂肪，那么夏天你就不会减掉所有的脂肪。减肥太容易了。
因为出汗是由交感神经系统控制的，所以我们在运动或吃辛辣食物时也会出汗。这些因素会使你的体温升高到足以让交感神经系统发出降低体温的信号。
当你出汗时，并不意味着你正在减肥。减肥也可能是你的骨质流失、肌肉流失、脂肪流失、身体水分流失等，因为体重包括器官组织、血液和骨骼、肌肉、脂肪、身体水分等。如果你只是流汗，你只会减轻水的重量。补充水分后，你的体重会立即恢复。
只有当你的身体脂肪开始减少时，你才能减肥。只有了解你的体脂百分比才能帮助你确定减肥目标。
体脂是指身体储存的多余脂肪，是身体尚未使用的能量储备。当一个人消耗的热量超过身体日常运作所需的热量时，身体就会产生脂肪，多余的热量以脂肪的形式储存在整个身体中。
每磅脂肪3500卡路里。每天只有500卡路里可以每周减重1-2磅。只有每天燃烧的卡路里超过摄入的卡路里，你才能减肥。如果你每天燃烧的卡路里比摄入的少，你就会增重。大量出汗只会导致脱水，但不会减少体内脂肪。只有通过健康均衡的饮食和经常锻炼，你才能减肥。
出汗方式有很多，天气炎热，吃辣椒，运动等，都是因为身体温度提高，身体通过汗腺排除皮下水分从而来调节体温，当你出汗时可以摸一下皮肤，相对是比较凉的。这跟下雪不冷化雪冷的物理现象雷同。如果出汗就能减脂肪那么蒸拿房将会是减脂最舒服和快捷的方式。
水分从身体排出，感觉减下脂肪，感觉瘦了也是一种正常的错觉，建议把这种错觉延续下去，实验证明水分从皮下排除，纬度也相对确实会下去一点（虽然我们通过补充水分很快就能回来），这样更能支撑我们减下去的动力。