番石榴有什么营养价值？
番石榴含有丰富的营养成分：蛋白质和维他命C的含量尤其高，另外还含有维生素A、B、钙、磷、铁、钾等元素。
它还含有胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
其实不光番石榴的果实营养价值丰富，就连它的叶子、根皮都含有营养元素，可以降三高、消炎等作用。
吃番石榴对你的饮食最重要的好处之一是它能够抑制癌细胞的生长和转移。近年来，对番石榴的研究主要影响前列腺癌，对乳腺癌和口腔癌的研究也很多。事实证明，番石榴作为一种现代抗癌药物，在某些细胞的生长中比作为一种抗癌药物更有效。番石榴还富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，可以降低患前列腺癌的风险。同样的抗氧化剂也显示出它对乳腺癌细胞生长的抑制作用，尽管还需要更多的测试来支持这一发现。
2.抗氧化性能
番石榴中维生素C的含量是橙子的四倍，这有助于增强免疫系统。抗氧化剂可以对抗体内的自由基，可以预防一些癌症和心脏病。所以在饮食中添加番石榴可以帮助你保持健康。
3.控制糖尿病患者
番石榴的摄入量也可以帮助糖尿病患者。高水平的膳食纤维有助于降低体内的血糖水平。研究表明，食用它有助于预防2型糖尿病的发生。
4.改善视力
番石榴是维生素a的很好来源，被称为健康视力的促进剂。它可以帮助减缓白内障、黄斑变性的发展，改善眼睛的整体健康。它有助于保护你的眼细胞，防止视力恶化。
5.调节血压
番石榴有助于降低血液中的胆固醇，防止胆固醇增厚，从而保持血液流动性，降低血压。研究表明，缺乏纤维的食物，如精制面粉，会增加血压。这种水果富含纤维和低血糖，有助于降低血压。
6.改善甲状腺健康
番石榴是铜的良好来源，铜通过帮助控制激素的产生和吸收来调节重要的新陈代谢。甲状腺激素在体内能量调节和代谢中起着重要作用。所以番石榴可以在很多方面帮助保持健康。
一，番石榴可增加食欲，能促进宝宝的生长发育，因为它含有蛋白质，因为蛋白质形成体内细胞。血液等成份。含有脂肪，是生产身体卡路里的一大来源，还含有醣类，即碳水化合物，具有推动体内器官，充作燃料的功能，还含有铁。能够制造血液，更厉害的是，它所含有的钙，磷等微量元素，能促进牙齿骨骼发育，幼童需求量尤其多。
二，番石榴的维生素c含量丰富，一个番石榴的维生素c含量是一粒桔子的2.5倍。因为维生素c能够提高免疫力，现在冬天来了，建议适合食用的朋友多吃，因为它特别可预防流行性感冒，上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。
三，番石榴还含有铭，钾，食物纤维等对人体有益处的元素，特别适合生长发育期的儿童，而且高血压，肥胖症，和肠胃不好的朋友，是非常理想的食用水果。