有哪些比较好的修身养性的方式？特别是在滋养自己的心灵方面的？
日期：2023-4-80 次浏览
拥有知识、智慧、才会有人的博大胸怀、高远见识、才会在纷繁复杂的人生之路上让时光温馨、岁月萦香、安顿人疲惫的灵魂、在喧嚣红尘中寻一隅宁静。
网上有很多关于冥想练习的信息。现在我试着写下我对冥想练习的理解和经验，供大家参考。
1。什么是冥想练习当我们练习瑜伽时，最后的训练基本上是冥想训练。听舒缓的音乐和老师温柔的声音会特别放松吗？在这个阶段，我十有八九会睡着，因为我真的感觉非常舒服和放松。
和冥想练习只是停止所有意识的外部活动，专注于一个点或一个想法。它训练我们大脑的注意力和意识。
2。冥想练习的好处是什么？
冥想练习可以减轻我们的压力，放松我们的身心；它还可以提高我们感知情绪的能力，从而减少情绪变化带来的干扰，保持平等感，给我们的心灵带来强大的和平与宁静的力量。
3。如何练习冥想
找到一个相对安静的环境，没有干扰和外部刺激，这有利于冥想练习。
选择盘腿坐或其他舒适的坐姿。
开始冥想练习。一开始，大脑可能像一罐粥，思想乱飞。这时，你可以按照休息法练习，数数休息法，观察休息法等等。练习时，注意不要试图控制大脑中的想法。只是静静地观察他们。
练习的时间取决于个人的身体状况。你可以先练习5分钟，然后慢慢延长练习时间。上面的
是我的答案。让我们一起练习！
宁静，淡泊，冥想，养神（闭目），退一步海阔天空，忍一时风平浪静。多读诗词歌赋名篇，多看书，看名著，多参加文化艺术活动，多交有修养有素质人士。个人爱好应该是有益心身的，正能量的。