手指倒刺皮是身体缺乏什么营养元素吗？

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答！

手指倒刺皮有多种原因，比如气候过于干燥，身体严重缺水，劳作时不慎磨破，但最主要是与维生素或微量元素缺乏有关。建议多吃含锌和含维生素b6.维生素c的蔬果，过于严重的最好是补充些营养素制剂。最重要的是平时注意食物多样化，保持营养均衡不可忽视。倒刺一般长在指甲边缘，是在不知不觉中就翘起一块皮来的。手上有倒刺时不要强行将其拔掉，要耐心等它自行脱落，因为撕拉倒刺时会很疼痛，还会伤及周边的皮肤，甚至于渗出血来，甚至于导致局部感染。如果觉得倒刺影响手指的美观，那么正确的方法是用水泡，等倒刺软化后再将其剪掉。不要急着涂抹护手霜，因为护手霜不是药膏，有可能含有多种细菌，应让患处多接触空气，等患处自然风干再涂抹护手霜也不迟。

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在日常生活中，会发现这样一个现象，就是指甲后面的皮肤上，会有像倒刺样的小片皮肤突起，看起来很让人厌烦，会不自觉地拔除，结果不但没有解决手指倒刺的问题，还导致皮肤出血。

一、造成指甲旁边长倒刺的根本原因是肠胃功能减退。肠胃功能减退时，手足部位的指甲、皮肤等容易出问题。指甲易出现凹凸不平的小坑、纵纹等，而甲周围皮肤则会出现类似倒刺的情况;也就是说，正是因为有身体内部原因，指甲旁边才容易长倒刺。

二、皮肤过于干燥，皮肤干燥容易使角质层出现裂纹。另一个常见原因是工作中的物理摩擦，造成皮肤损伤。

三、由于手掌、脚底和手指、足趾的屈面没有皮脂腺，所以这些地方虽然不会长青春痘，但也缺少皮脂的滋润和防护，天气干燥寒冷时，容易出现皮肤角质层干裂，在指甲周围就出现了倒刺。

手指出现倒刺应该怎么办?

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每到换季的时候，双手就会脱皮，有时还会又红又痒，而且指甲旁还会有一些倒刺。这到底是怎么回事呢？

其实双手脱皮确实跟换季有关。尤其是春夏交替的时候，天气比较炎热潮湿，很容易真菌感染引起的手癣，手掌会脱皮泛红，瘙痒难耐，为了避免二次感染，千万不要用手去挠。

而且手癣是会传染的，所以一定要尽早看医生，处理治疗。症状不严重的话，也可到药店咨询，服用对应的抗真菌药，涂抹专用药膏。

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缺乏维生素的确会引起皮肤问题。如维生素A摄入不足，常会出现鸡皮状皮肤；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎等。但是手指长“倒刺”和缺乏维生素无关。“倒刺”是局部皮肤异常，非全身性疾病，不是由维生素缺乏导致。

为什么会出现“倒刺”？

由于指甲末端的角质层不断累积、增厚，当角质层角化过度，得不到适当护理，皮肤边缘部分就容易干燥开裂，微小的裂纹被不断摩擦增大，倒刺就出现了。

它的发生与皮肤干燥、过度洗手、天气过度干燥、手频繁洗衣服刷碗、或者某些摩擦、以及全身代谢等问题有关。

保湿，涂护手霜对于保护双手还是比较有用的！

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感请，

手指头有倒刺的原因也是比较综合的，有时候是因为空气干燥，皮肤润湿维护做得不好，手指处皮肤长期干燥，角质层有裂纹所致；有时候是物理原因不小心刮伤起了倒刺，而经常手上忙活较多的人也容易继续伤到受伤处而加重倒刺。不过这些都可以在几天或者1~2周内愈合，如果很久了仍不愈合，可能是由于缺乏维生素C的修复，和缺乏B族维生素的润滑皮肤所致。手上有了倒刺，注意用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮，不要直接拔掉倒刺，这样可能扯伤周围皮肤，扩大伤口面积，还会损害皮肤，引起流血，久而不愈。

很多突然引起的倒刺多与局部的摩擦等原因所致，注意手部的保护和护理，不要撕扯，以免引起感染。另外需要及时补充维生素B6或维生素C。另外可服锌半个月内观察是否有效。饮食营养均衡很重要，缺乏维他命A、E锌及硒会引致肌肤干燥，须摄取足够养分补充。缺乏B族维生素和维生素C会不利皮肤润泽，也容易引起倒刺。多吃红萝卜、哈密瓜、蛋、芝士中含丰富的维他命A；维他命E可自干果（特别是杏仁）、水果、绿色蔬菜等中获取；海产、牛奶、蔬果则含有硒及锌。修养阶段注意保护倒刺伤口处，避免被二次伤害，这样皮肤会增生加快，影响手指美观和增加修复时间。

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有人说，手指上长倒刺，是身体缺乏维生素C的表现，多吃富含维C的水果蔬菜就能好。

不是这样的。

维生素C是有维护血管弹性、合成胶原蛋白、激发造血机能、修复损伤组织等功能身体缺乏维C，确实容易使细胞组织变脆，让肌肤失去弹性，但这和倒刺的出现没什么关系。

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吃多了，消化不良。

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缺乏维生素C和维生素B族元素，蔬菜里的维生素B含量比较高，特别是绿叶蔬菜，水果里都有维生素C，尤其是苹果和奇异果含量很高，建议你多吃这样食物，吃一周 就会有所改善