人到50岁还可以打羽毛球锻练身体吗？
其实我也是差不多五十岁左右开始真正打羽毛球?的，坚持了近十年了，现在不仅每周打五次，每次近两小时，而且比赛愈发激烈。个中原因就是不贪、不抢、不强：1、不贪——不贪一时爽快而控制不了时间；2、不抢——不抢场地打，打4-6局比赛后，需要休息片刻；3、不强——不争斗好强，接不到的球不必强行去打，注意保护好自己的身体。当然每天比赛前后的预热与放松时间绝不轻视，比赛结束后十五分钟左右去洗热水澡。我在洛杉矶的俱乐部里还有不少六七十岁左右的老人家用单打边线打双人比赛，玩得不亦乐乎从不在乎输赢，享受比赛快乐！下面图片是我们俱乐部的照片，有21个场地，桑拿浴，健身房、……
羽毛球是一项有氧运动。运动量可以大也可以小。你可以自己控制节奏。我今年54岁。我从小就把打羽毛球作为我的爱好。近年来，我在业余时间拿起羽毛球拍，开始在户外玩。在这段时间里，我遇到了一位刚刚退休的大师，并在我的影响下逐渐爱上了羽毛球。他65岁了。他每天早上去体育场两个小时。他身体健康，没有眼睛、耳朵和良好的精神状态。我每周打三场比赛，每次两小时。偶尔参加当地羽毛球比赛，身体状况良好，没有因比赛而受伤。我坚持在上场前不要喝酒，比赛后要运动和放松。
上图显示了今年参加苏迪曼杯的以色列球员。60岁的斯维特拉娜和她的儿子米莎参加了2009年的世界锦标赛和2011年的青岛苏迪曼杯。米莎的母亲在47岁时带着儿子参加了2005年的苏迪曼杯混双赛。斯维特拉娜今年以教练身份参加了南宁苏联杯。此外，中国台湾97岁的林友茂参加了2018年在成都举行的第二十五届全球中国羽毛球锦标赛。根据组委会的官方统计，有3名90岁以上的人和62名80岁以上的人参加了比赛。林先生50岁时开始打羽毛球。现在他看起来仍然健壮，腰围结实。因此，只要控制好运动量，你就可以打羽毛球。当然，如果你患有心脏病、高血压和其他不适应剧烈运动的老年疾病，仍然不建议你打羽毛球。你可以散步、打太极拳和其他慢动作。
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一手花里胡哨的假动作，年轻人根本不是他对手，完美的诠释了什么是姜是老的辣！
很多老年人说羽毛球危险，但其实就是没体力，跑不动，我们球馆每天打乒乓球的老年人多，打羽毛球的老年人不多，有一天约了一个打乒乓球的大爷打羽毛球，打了十分钟，他不打了，说太累，又去打乒乓球了！