“春养肝，夏养心，秋养肺”，秋季有什么养肺的食材，有什么养肺的食疗食谱介绍一下？
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谢请！
中医养生注重季节与五脏的相对应。比如秋季，由于阳气转衰，阴气日上，自然界由声张开始向收藏转变，所以养生原则则应转向敛神，降气、润燥。在《素问●脏气法时论》说:肺主秋……肺收敛，急食蒜以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。《金匮要略》又有”秋不食肺”之说，秋天燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
那秋季有哪些滋阴养肺的食材呢？
芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、百合、银耳、荸荠、萝卜、莲藕、山药、豆腐、乳制品豆类等。
何为养肺？养肺的最好方法？
要说养肺，我想大家都知道最养肺的方法就是避免化学有毒气体的吸入，比如吸烟、厨房油烟、汽车尾气、房屋装修后的有毒气体以及化工操作人员防防毒措施等，尽量避免这些有害气体的吸入，使肺细胞受到损害。
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秋天的时候应该多吃一些具有养肺功效的食物，例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等，这些食物可以和其他的食物或者是药材一起搭配，这样养肺的效果更好。
药粥养肺
粥类容易消化，也可以添加一些养肺的食物，这样可以满足我们的食欲，还可以达到养肺保健的作用。
百合杏仁赤豆粥，这道食谱具有很好的清肺火的作用。材料：百合、杏仁、赤小豆以及适量的白糖。做法：将赤小豆洗干净以及粳米清洗干净，然后一起放入锅中加入适量的清水一起熬煮;半熟的时候加入准备好的百合、杏仁以及白糖。
小火直到所有的食材熬煮软烂的时候就可以服用了。功效：这道食谱能够有效的治疗虚火旺盛以及饮血的情况，特别适合那些出现口干舌燥以及嘴巴发苦的患者。
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养护肺部健康，谨记：吃2白，喝2茶！
【喝2茶】
1、白鼓丁桔梗茶
白鼓丁也叫黄谷丁，谷谷丁，在春天十分常见，用其根泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
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秋季养肺最简便的一招是？积极的补充水分。秋季气候干燥。使人体大量丢失水分。据测算人体皮肤每天蒸发的水分约在600ml以上。秋季。每日至少要比其他季节多喝水，500ml以上。 在一个秋季要多洗澡。有利于血液循环， 发挥滋润肤肺作用。 秋季还要多吃粥，粥是养肺佳品，进入秋季一日三餐多时。养阴生津之品。 比如芝麻，蜂蜜，梨，莲子，银耳，葡萄，萝卜，蔬菜等。柔润食物。
少吃辛辣燥热制品。必要时可吃补品，但应清补不可大补。以下保健粥值得一试。银耳大米粥银耳发好后50盒，加入大米100克同煮，然后加入蜂蜜适量搅均即可吃了。
莲藕大米粥。山药大米粥。大枣银耳加冰糖。运润肺非常好。另外多运动更健肺。总之，秋季一定要注意少吃辛辣多运动。 完毕。