成年人如何控制好自己的情绪？
日期：2023-4-80 次浏览
成年人要控制好自己的情绪，就要培养自制力。对于此，我在所撰写的《成功者，要培养自制力》(见下图)一文中做了讨论。
什么是自制力？
自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为的能力。
对于自制力弱的人，一定是纵放力很強，对自己持放纵态度，言行不加约束，恣意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。所以，自制力弱的人一定是个惹事生非的人。
要想成就事业，先培养自制力。去掉惹事生非的恶习。
怎样让这惹事生非的人如“野”马戴缰，变得有自制力呢？
建议是先去掉“野”气，营造自已正能量的气场一一《养气场》，改变自已的素养，提升自己的气质。
营造《养气场》重点营造美气、善气、静气、文气、慧气、大气、雅气等，这j些气对人的修养很起作用，更是去“野”气的最好良药。
谢请作答，谢谢审稿君周末审阅！
周末快乐，顺颂安康！
管理好自己的情绪，在平静的时候很容易，那个时候我们的意识思路很清晰。而当我们烦躁，着急的时候，大脑处于一种比较混了的状态，就不是很容易控制住自己的情绪了。那如何更好的管理情绪呢？第一：要觉察自己，当情绪有波动或者情绪上来的时候，第一时刻自己的情绪。第二：学会放松，觉察到情绪后，要学会放松自己，最简单的就是数呼吸，深呼吸，一呼一吸数一下。第三：平时多看看书，要不断的提高自己。第四：经常反思自己，多反思多总结。不断在反思中成长。#情感带货二期训练营#