“人睡三觉，命比纸薄”是什么意思？指的是哪三觉？

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“人睡三觉，命比纸薄”是什么意思？指的是哪三觉？

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“人睡三觉，命比纸薄”是什么意思，三觉指的是什么？

第一，早上睡懒觉；现在的人因为平常生活太过于劳累了，不管是学生还是上班族，读书的时候要早起，上班的时候也要早起，难得有一个可以睡懒觉的周末，大家基本上都会选择赖床，太阳空空晒屁股了还不知道起来，另外上班族为了多睡会懒觉，宁愿牺牲掉自己吃早饭的时间；如此一来的话，那早餐就没有办法吃了，早餐是一日三餐中最重要的一餐，如果长时间不吃早餐，胃就容易出现毛病，就会造成营养不良，让身体处于一种亚健康的状态，这就相当于是慢性自杀！

第二，黑白颠倒觉，由于工作性质，有的人就是白天睡觉，晚上休息；还有很多的年轻人就是夜猫子，喜欢晚上出动，玩游戏看电影；导致白天没有精力，严重缺觉；这对身体的危害是非常大的，不仅会加速人体

面部老化，还有可能导致人体体质一天不如一天！

第三，闷头觉；很多人睡觉有一个习惯那就是闷着头睡，也有的人在生气的时候睡觉，也是闷着头睡，但是闷着头睡特别有害身体健康，尤其是在生气的时候，生气本来就有害身体健康，生气的时候身体内会产生一种毒素，能够慢行杀死人的细胞；闷头觉更会让身体产生一系列不好的反应，胸闷气短是常事，情况严重的话还会使身体产生疾病；

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俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，指的是哪三觉？

人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的，俗话说：人睡三觉，命比纸薄，其中“三觉”指的是颠倒觉、饭觉、懒觉。

首先，颠倒觉。众所周知，逆睡眠是正常睡眠时间的对立面，是正常生物钟的对立面。事实上，现在很多人都有这样的问题。有些人加班到凌晨，然后第二天就开始睡觉。这很容易导致内分泌失调。体内激素分泌不足会导致免疫力下降，影响身体健康。二是午觉。吃就是吃不建议饭后就开始睡觉，因为食物还没有消化，这对我们的身体有一定的伤害。第三种睡眠是反向睡眠。我们都习惯了从早到晚睡觉。白天倒立着睡觉，晚上工作的人。颠倒的生物钟会导致内分泌失调。

最后，是懒惰觉。几乎每个人都喜欢睡懒觉。我们通常上班，上学，早起。我们应该在周末好好睡一觉，以弥补睡眠不足。但睡得晚，很容易忽视早餐，导致低血糖、营养不良等症状，而且很容易在午饭后对胃产生影响。上面的在课堂上工作一周，偶尔休息一天之后，我通常选择懒床。经过一晚上的食用，基本胃里没有食物可以消化。

所以虽然我们要保证充足的睡眠，但是上文中提及的三觉还是要避免的，对我们的身体并没有好处。

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老话说的“人睡三觉，命比纸薄”，分别指哪三觉？

老话说的“人睡三觉，命比纸薄”，这里的三觉分别指的是懒觉、饭后觉和颠倒觉。

懒觉：古人有句话说，一日之计在于晨，意思是一天最重要的是早上，早上应该早早起床。可是现在很多年轻人，天天熬夜，对于他们来说，一天没有早上，只用中午、晚上，深夜。西医表示，睡觉不是越睡就越好的，睡太多了，会更累，长期这么睡，会严重影响我们的精神。并且，睡觉过了头，会使我们直接没法吃早饭，这样会低血糖，会营养不良，会容易地肠胃炎等。

饭后觉：就是刚吃饱了完饭就去睡觉了。这样不行，因为胃的消化是要时间的，这么多食物在胃里，需要胃去活动消化的时候，你跑去睡觉，那么胃的负担会很重的，它没时间消化吸收了，如果食物黎明的卡路里，他不能转化掉的话，会直接变成脂肪，会使人变胖。如果说需要午休，不然下午没力气干活的话，那也不要一吃饱就去睡，起码也胃一些时间先消化下，这样也可以减轻它的负担。

颠倒觉：很多的年轻人在该睡觉的晚上不睡觉，一到了白天不该睡觉的时候就呼呼大睡。这样的做法，对身体造成的影响那是相当大的，很容易会使我们的体内的分泌变乱，从而使我们出现一系列的健康上面的问题。

日出而作，日落而息，这种自古流传的大自然的规律，要遵守，才会对身体有好处。

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