适当的多喝水是不是有助于减肥
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精选回答
1、适当的多喝水是不是有助于减肥，不一定。因观点的不同，导致说法不一，有的人认为多喝水有助于减肥，也有的人认为多喝水并不能够帮助减肥，还有一部分人认为喝水得分人和时间，在特定的情况下多喝才能够帮助减肥，但是效果也不会太明显，而且有些人因为一些原因是不能喝过多的水的，要想真正的达到减肥效果，还是得依靠运动以及控制饮食等方法来实现，因为喝水减肥并不是一个非常健康的方法；
2、适当的多喝水是不是有助于减肥说法一，大量的喝水并不能达到减肥的效果，因为喝大量水的话只能是导致食欲减弱或者是使其产生饱腹感，所以喝水的作用就只是让人产生饱腹感从而减少食物的摄入。若是长期通过喝大量的水来进行减肥，对身体各个方面的影响是巨大的，营养的吸收问题或水液代谢等，故这种大量喝水减肥的方法是不可取的；
3、适当的多喝水是不是有助于减肥说法二，适当的多喝水是有助于减肥的，因为适当的多喝水有助于提高人类机体的新陈代谢，达到润滑肠道的效果，利于大便和小便的排泄，使得机体内代谢废物可以及时的从体内排出，并且适当的多喝水还能够增加饱腹感，导致摄入的食物减少，从而吸收的热量也减少，因此适当多喝水在一定程度上是有助于减肥的；
4、适当的多喝水是不是有助于减肥说法三，适当多喝水有助于减肥，但是光靠喝水并不能达到理想的减肥效果，还是需要积极控制饮食、合理安排运动，使每日消耗的能量大于摄入的能量，最终才能达到减肥的目的。虽然适当多喝水有助于减肥，但并不是喝水越多、减得越多，医生建议健康成年人日均饮水量保持在1500-1700mL，并且应分次饮用，以免一次性大量饮水造成水中毒等不良的后果，对身体健康不利。另外，患有肾脏疾病的人群不宜多喝水，以免增加肾脏负担，引起水肿，导致病情的加重；
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