湿气很重的人平时吃什么好？
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喝一碗祛湿汤
这是人们最熟悉的祛湿方法，多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”。广州市中医医院中西医结合主任医师余幼鸣提醒，有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多……同喝一锅汤未必人人都能祛湿，当心加重湿气，应该根据体质来煲汤。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。
1、赤小豆薏米
赤小豆和薏米都是性微寒，并不适合体寒的人群，乱用当心越喝湿气越重。
由于赤小豆的健脾作用较弱，单独使用赤小豆薏米煲汤祛湿效果不明显。要想较好祛湿，中山六院中医科邱超平建议搭配其他温中理气健脾的药材，比如生姜、胡椒粉、白扁豆、天麻等。
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湿气很重的人平时吃什么好？
考虑湿气很重的因素一般有三种，外感寒湿，饮食不当，劳欲体虚。
一，外感寒湿。
因气候湿冷，或感冒涉水，坐卧湿地，寒湿之邪侵袭肌表，困遏卫阳，致使肺不能宣布水津，脾无以运化水湿，水津停滞所致。
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最近饱受湿气困扰，今天早上还在想之前我身上湿气重是怎么回事，马上就收到了，难不成是我肚子里的蛔虫？?
先说一下我身上湿气重的两种反应
第一点：大便发粘 真的很烦有木有？？！就是很不爽的感觉，就感觉出现排便的时候肚子里有东西，但是堵在头上出不来。往往用了很大的力气，以为会出来很多，实际上是一丢丢而已，还是很憋。这就是湿气重的表现，也是最让我反感的地方。
第二点：后背前胸起小红痘 影响自己身体的颜值有木有？？！每次洗澡感觉浑身光滑，一旦洗到胸前后背的时候，就感觉在抚摸一个癞蛤蟆皮一样（我就是这么觉得）。这种痘不同于青春痘，湿气长出来的痘痘会比较密集，而且恢复起来也慢，之前有自己用手机笨手笨脚的拍过，看下图，这还是好点之后样子，之前更加严重。
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湿气重可别大意，古人常言：“千寒易除，一湿难去”。早上起床睡了一夜的你还是觉得困乏，头晕、大便还沾黏，没有胃口吃东西，那么您可能是湿气太重。中医认为湿气会引发多种疾病，同时也是诸多慢性病的根源所在。湿气是如何来的？与我们身体健康有何关系？又该怎么除湿呢？这个可有得聊，今天就老说一说吧！
为什么湿气重不能大意？
因为湿气重是诸多疾病的根源所在，很多人身体不舒服，到医院各种检查之后也没有诊断出是什么疾病。这个时候如果选择中医，可能就会被认为是湿气作祟。所谓“千寒易除，一湿难去”。
湿气遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。所以这湿气还真是遇上什么都能有千百种变化影响我们的健康。而这遇寒、遇热、遇风通常与我们的生活环境、饮食习惯等相关。比如久坐、吹空调、暖气、吃太过油腻的食物、各种甜食、动物内脏等，总结起来就是我们过得太舒服了，让我们身体的一些自我调节功能丧失了，还让我们的身体的一些一些负担增加了。
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体内湿气太重，会让人觉得疲倦，四肢沉重，手脚冰凉，脾胃虚弱，没有食欲，身上长湿疹，脸部也油腻不洁，容易长痤疮。不仅影响健康，还影响形象。特别是现代人，很少运动，吃的大多是精细化饮食，经常熬夜，精神压力又大，时间久了，胃肠道消化功能受损，身体内水液代谢失调，就容易湿邪停滞身体内，引起许多健康的隐患。
那湿邪重，怎么调理呢？
首先，饮食上最好以清淡为主。人的脾胃最关键就是运化得当，给脾胃适量，均衡的饮食，它才能充分完成营养及水分的代谢。像酒，牛奶，肥甘重味等食物不易消化，容易滋腻碍胃，严重的话还会引起胃部发炎，闷胀。特别是一些油炸过的食物，还有肥肉，甜食，会加重脾胃的炎症反应。还有一些生冷的瓜果，会让胃肠道消化功能受损，运化不当就会湿邪内阻，所以也不建议经常生吃这些性质含量的蔬果。想要排出脾胃湿气，最好吃性质温和，易消化，补脾健胃的食物。比如生姜暖胃，山药平补，苍术燥湿健脾，赤小豆，薏米等能帮助湿气运化，这些都能将身体的湿气逼出体外。
其次，除了饮食注意，也要多去户外运动。现代人普遍偏懒，休息只愿意在家刷屏，玩手机，其实这样对健康是不利的，最好去户外晒晒太阳，出出汗，配合合理的饮食，这样才有利于排出身体湿气。
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湿气有寒湿有湿热，你要说吃什么好的快，你需要先看自己是属于湿热还是寒湿.
图一属于寒湿。
图二属于湿热。
湿热
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经常听到有人说湿气重，这个不能吃那个不能吃，吃这个去湿气，吃那个增加湿气等，在吃东西时也变得分外小心。到底什么是湿气，湿气重的人有哪些表现，平时吃什么能去湿气吗？
湿气重是人体内的水分没有及时的通过代谢排出体外，导致体内水分过多，而产生的湿气重的问题，与人体代谢异常有关，也是人体脾胃不好的一种表现，如果脾胃功能强大的话，是能将人体多余的水分代谢出体外的。所以，湿气重的人也是身体功能不佳的一个预警信号。如果人体湿气重，会感觉容易疲惫，吃东西没有什么食欲，舌苔厚重，大便不成形，关节感觉酸痛，头也晕沉沉的，就像是一个阴沉的不断下雨的天气一样，这样的人体环境不干爽，阻碍了身体的正常代谢，产生恶性循环。如果发现自己有这些表现，就要注意排除体内的湿气了。饮食是很重要的一部分，下面介绍一些可以去湿气的食物。
1、红豆
很多人都知道红豆可以去湿气，著名的去湿气神器红豆薏米水肿，红豆的作用就是利水、消肿清热，帮助体内水分的排除，防止身体水肿。
2、薏苡仁
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湿气重吃什么比较好？
健康苦行僧，开讲了！
湿气重会让人觉得困倦，四肢沉重，没有食欲，一般这都是因为脾脏出现了问题，脾主运化，一旦不能化湿。人体所能利用的津液就会变成“水湿，如果不及时调养身体，水湿积聚过多，又受到热邪，就会形成痰湿 ，湿气重平时要注重改变生活习惯，多多调养身体
湿气重该怎么办？
1：阴雨天气注意保暖
阴雨天气要注意防范湿邪的入侵，不宜外出运动，不过在天气晴朗的时候，多多出门锻炼，促进阳气的运动，能够很好地祛湿，只有气和血的通络身体才能更加健康，体内容易形成的痰湿和淤血都可以在运动时帮助解毒，去除废弃物
2：饮食要清淡一些
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谢谢茹景馨等二人的。
题主在题下附有一生姜图片，我想是想问吃什么食疗有利于将体内湿气逼出来？以前我过类似的题目，看来现在得重复一次。
中医可将湿分为寒湿和湿热，先得分清是哪一种。寒湿之人舌淡苔白腻，脉缓，喜欢喝热饮；湿热之人舌红苔黄腻，脉数，喜欢喝冷饮。无论寒湿还是湿热，脾虚是本，湿气是标，除湿当标本兼治，要健脾利湿。
（一）除寒湿
可用山药30克，白扁豆20克，生姜10克，赤小豆20克，芡实20克，粳米50克煮粥吃。
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首先要知道什么是湿气，湿气即湿邪，它不是空气也不是水气，不是实物，它是咱们中华民族老祖宗用来描述疾病的一种话术。
而排湿气最好的方法是，加强正确的锻炼，养成良好的生活习惯，道家有句古话：药补不如食补！食补不如功补！就是这个道理！
吃什么可以祛湿？如果做到了上面的方法，粗茶淡饭即可祛湿！