巧克力会胖吗？
日期：2023-4-80 次浏览
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巧克力不会胖，吃巧克力的你会胖
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由于巧克力热量很高，许多人都认为巧克力是减肥的天敌。实际上，如果选对巧克力，不但不会阻碍减肥，甚至有助于增加肌肉、减轻体重呢。
目前市场上的巧克力的主要成分分为“可可脂”和“代可可脂”两种。代可可脂是人造固体脂肪，而可可脂是从可可豆中萃取获得的天然脂肪，因此在购买时，尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力；另外，尽可能选择糖分含量低的巧克力；从颜色上看，颜色越深的巧克力越健康，黑巧克力优于咖啡色巧克力，咖啡色巧克力优于白巧克力；从成分来选择，纯黑巧克力优于含有其他食材的巧克力。而且，优质的黑巧克力中还含有膳食纤维，很容易产生饱腹感，从而减少进食量，有助于脂肪的燃烧等等。
虽然巧克力有很多好处，但是咱也不能放开了吃，每天吃巧克力最好不要超过100克，否则可能有能量超标的风险哦。
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巧克力是我们常见的食品，在情人节的时候还可以用来表达爱意，很受人欢迎，巧克力虽然会使人发胖，但是一天吃适量的话是不会的哦！下面就来看看吧！
一天吃多少巧克力会胖每天不宜超过100克
一般来说，一天食用巧克力最好不要超过100克，因为我们都知道巧克力的热量是比较高的，100克巧克力的热量大约有589大卡，这已经比很多食物的热量都要高上许多，所以为了避免长胖，一天进食巧克力的量最好是不要超过100克为宜。
最好选择吃黑巧克力
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适量，少吃就不会有影响，不要一次性吃很多或者长期总吃~ 偶尔吃，不然多多少少会胖一点，因人而异。偶尔解解馋就好